一、補鈣主要的誤區1、喝骨頭湯補充鈣質骨頭中的鈣質很多，但不會融化在湯裡，而且很難被身體吸收，反而會把大部分的脂肪都溶進湯裡，補充不了鈣，反而會讓人發胖...

吃完晚飯後30分鐘或睡覺前30分鐘此時服用鈣片補鈣能夠更好地維持正常血運迴圈功能，此時胃酸分泌量較少，不會直接將鈣片腐蝕掉，能夠更好的被身體作用，促進骨骼和關節的生長，臨睡前補鈣還能起到鎮靜安神的效果，提高睡眠質量，緩解身體的負擔和壓力...

比如因為更年期的原因，女性身體裡的雌激素分泌減少，鈣質的吸收效率不足，腿部的肌肉骨骼無法獲取到充足的養分，腿部的支撐能力降低，女性很容易出現兩腿痠軟無力的情況...

2、孕5個月起補鈣懷孕第5個月，是胎兒骨骼成形的關鍵期，需要從孕媽媽身體吸收大量的鈣質，日常食物無法滿足，就需要藉助鈣補充劑來補充了...

3、帶狗狗打鈣針當寵物主人發現狗狗有明顯的缺鈣情況，餵食鈣質產品也不能幫助狗狗緩解缺鈣的症狀時，可以帶狗狗去寵物醫院找醫生打鈣針，這也是幫助狗狗補鈣的一個有效方法，不過打鈣針費用會很昂貴，打針的話對狗狗的身體也會造成一定的傷害，所以寵物主人...

誤區三：其他方面的不足有的人補鈣就是純補、硬補，但是這樣往往是不奏效的，可能你吃完一瓶鈣片都沒什麼用，這是因為鈣是補了，但是人體不吸收，所以照樣沒用...

老年犬也是需要另外補鈣的呢，老年犬大概是指7歲以上的狗狗哦，七歲以上的狗狗已經正式步入老年了，它們的身體機能會一天天發生老化，很多食物正常飲食達不到很好的吸收了，所以需要另外進行補鈣，液體鈣會比鈣片更好吸收哦，效果更立竿見影...

其中富含大量的鈣質，能夠有效補充人體所需的鈣質，促進兒童骨骼發育生蠔含鈣豐富，含有的磷也不少，而在我們人體中，鈣的吸收是需要磷的幫助的，所以吃生蠔是可以補鈣又聰明生蠔因為含有牛磺酸、DHA和EPA，可以促進兒童的大腦發育，所以吃生蠔是可以補...

| 咖啡喝得多眾多研究表明，假如鈣質攝取足夠，飲用咖啡並不會提高骨質風險，但在快節奏的今天，各個年齡層以咖啡“續命”，咖啡利尿，增加鈣從尿液中排出，咖啡喝得多則富含鈣質的牛奶、酸奶就會少喝...

有研究指出，日常飲食中攝取較多含有維生素B1及B2食物的女性，比攝取較少這類食物的女性有著較低的經前症候群發生風險...

5、喝咖啡加奶不加糖很多研究認為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排洩，以及促進小腸中鈣質的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的...

因為中醫認為牛奶是一種性寒的食材，女性本來就屬含有一種名為SOD的生物活性物質尤其手腳冰涼，哪怕穿很厚也不暖和，如果再喝牛奶這種寒性的飲品會導致身體內的寒氣加重，不利於身體健康...

知道孩子身體發育需要補充營養，奶奶就特別捨得花錢買，誰知道這些食物對孩子身高很不利，影響鈣質吸收...

建議老年人每天喝400毫升牛奶或豆漿，每天吃1—2個雞蛋，以及200克肉類或者是豆腐等食物，加上其他食物中的鈣質，一般就能滿足人體對鈣質的需求...

2、常備專業鈣劑如果難以實現精細的飲食規劃，做不到每天都藉助食物給孩子補充充足鈣質的話，還需要考慮透過專業鈣劑來為他們補充鈣質，比如CATALO家得路兒童牛奶鈣加鋅成長配方咀嚼片...

骨頭湯補鈣不靠譜，吃蝦皮補鈣不科學，就連高鈣奶補鈣也不一定可行，請大家科學正確地補鈣...

骨頭湯補鈣不靠譜，吃蝦皮補鈣不科學，高鈣奶補鈣也不一定可行，大家要科學正確地補鈣哦...

一般鈣質比較豐富的食物有蝦皮、豆腐皮之類等等，還可以再給狗狗吃一些果蔬適當補充維生素幫助鈣質發揮作用，使用食補的方法鏟屎官們需要懂得堅持才好...

中老年中老年 的貓和狗 會由於 內分泌 等緣故 導致 鈣質 的流失 速度 加速 ，這時候 應當 適當 補鈣 ，並維持 一定 的活動量 ，不然 它們 便會 非常容易 患上 骨質疏鬆症 、增大 骨刺 和骨折的發病率...

今天就來給大家推薦幾種適合補鈣的食物，以便大家更好的補充鈣質...