冬瓜蝦皮湯By 飄零星配料：冬瓜 1塊、蝦皮 1把、花生油 1勺、精鹽 1小勺、蔥 1顆、雞精 1小勺、香油 1小勺烹飪步驟：1...

這些食物中也會含有不少的鹽和新增劑，含鈉量是很高的，如果吃多了就會導致攝入鹽量超標...

這些數字非常抽象，所以咱們今天要聊的是，日常我們接觸的食物中哪些含鈉量高，一方面讓家長放心，寶寶不吃鹽也不會缺“鹽”，另一方面提醒家長，寶寶鈉攝取過量會傷腎，人到中年就可能會血壓升高...

鉀鹽又稱低鈉鹽，是食用氯化鈉、氯化鉀和硫酸鎂經合理配比加工製成的鹽，與普通食鹽相比，含鈉量為普通鈉鹽的 60%～70% 左右，其餘由鉀鹽代替...

小湯圓熱量6kcal/含糖0...

鹽還是用來衡量運動員賽前訓練質量的一個重要標誌，因為鹽在水平衡、細胞滲透壓中起到很重要的作用，體內鹽分過多時會引起肌肉中的水儲留，對面板表面觀察肌纖維的清晰度會產生一定的影響，因此想要達到更好的健身效果最好少吃鹽...

上圖：這款成人榨菜，含鈉量是2165mg/100g這款兒童榨菜，含鈉量是2626mg/100g記者走訪“兒童專屬”食品熱銷，乳酸菌、果泥裡也含鈉家住南京奧體的市民王女士家中有一個1歲的寶寶，自從孩子可吃輔食起，每種食物她都親自挑選，為怕含鹽...

但是選購的時候一定要注意看標籤，留意成分，我在超市看的時候，最熱門的花生醬品牌是含白砂糖、氫化植物油和食鹽的，所以含鈉量也比較高的...

記者走訪“兒童專屬”食品熱銷，乳酸菌、果泥裡也含鈉家住南京奧體的市民王女士家中有一個1歲的寶寶，自從孩子可吃輔食起，每種食物她都親自挑選，為怕含鹽量超標，她都是選擇標有“兒童食品”的食物...

通常會說大魚大肉吃多了，鹽吃多了會得高血壓，蔬菜水果可以多吃，其實有些蔬菜也是不能多吃的，對於高血壓患者來說，有些蔬菜也能夠升高血壓，比如含鈉較高的蔬菜和澱粉含量較高是蔬菜，像甜菜、茴香、茼蒿、馬鈴薯、蓮藕等...

荷蘭的名乳酪古達，含鈉量是725毫克每100克，比之前兩種略高，適合與主食麵包一起食用...

常見的含有“隱形鹽”的食品還包括：零食類：蠶豆（炸）、海帶菜、紫菜（幹）、山核桃、開心果、松子、葵花子、龍蝦片、春捲（素餡）、海苔、奶油五香豆、泡麵、怪味胡豆、玉米片、餅乾（鹹）、洋蔥圈、薯片（燒烤味）、甘草杏、地瓜幹、九制梅肉、雪梅、山...

重點1：餅乾、麵包類焙烤食品餅乾製作時，為了疏鬆多孔，都要加入碳酸氫鈉（小蘇打），它的鈉含量不比鹽（氯化鈉）低多少...