”林定坤解釋，但若腰椎保養不得當、受到外力衝擊，或受外傷影響（如年輕人進行打籃球、踢足球等一些衝擊對抗性比較大的運動時不慎受傷），腰椎間盤無法保持完整的形態，就容易提早出現腰椎間盤破裂或者腰椎間盤突出，引起腿部的麻、痛、無法行走等不適...

其次，肥胖者容易患上腰椎間盤突出，因為體重增加會增加椎間盤承受的壓力，所以建議大家學會控制自己的飲食，不要使自己的體重過快增長，同時，患有腰椎間盤突出的患者可以嘗試一些水下的活動，比如游泳，使自己處於“半漂浮”的狀態，可以減輕椎間盤的負擔...

李先生來到廣東省中醫院頸椎病診療中心門診就診，經X線片、MR檢查和醫生診斷後發現，他存在發育性頸椎管狹窄的情況，且已經出現頸部脊髓的損傷，必須馬上停止做“米字操”，並進行治療...

按照醫學上嚴格的定義，頸椎病是指頸椎間盤、頸椎椎骨及椎間關節出現退行性病變從而刺激或壓迫周圍組織引起的一系列臨床症狀和體徵簡單地說，頸椎病是由於老化而突出的頸椎間盤、鈣化的韌帶或頸椎骨質增生（俗稱骨刺）壓迫神經引起的一系列臨床症狀，表現為頸...

由此造成的腦組織損傷可能在老年人或有“三高”（高血脂、高血壓、高血糖）的人身上風險更高，有研究顯示，90% 的 60 歲以上人群都有頸部血管斑塊，隨著人體血管老化、粥樣硬化加劇，斑塊會層層加厚，這些人本身就容易出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症...

3.保持健康的體重:超重會給脊柱和椎間盤帶來壓力，並容易導致椎間盤突出...

最後，也提示大家並非所有的椎間盤突出症患者都適合椎間孔鏡，需要大家去正規醫院骨科進行評估，除此之外關於手術復發問題除了醫生手術原因外，還和患者術前的病情、術後的康復都密切相關...

測量地點選擇一處沒有踢腳線的牆面（門框、門、牆體），在孩子估計身高頭部位置貼上白紙，並固定...

每個孩子的身高體重都是不一樣的，原則是身高越高且體重越大的孩子，對椎間盤壓縮程度就越高，有了外在壓力存在，椎間盤就會被壓扁、回縮，脊椎長度再一次發生改變，就會掉1-2釐米，所以它是正常現象，家長們不必緊張...

判定是不是頸椎間盤突出導致的手臂麻木疼痛，有幾個要點，綜合去判斷，第一個是低頭時間長，或者往後仰頭到極限停留幾秒會出現手臂疼痛麻木感覺加重，第二個拍影像學的時候，有下頸段的頸椎間盤突出，上頸段不會放射到上肢...

不過要注意，如果患者處於腰椎間盤突出或腰椎滑脫的急性期，先暫時不要做任何運動...

很多人白天長時間伏案工作或學習，晚上繼續低頭刷手機，頸部沒有得到充分休息，導致肌肉痠痛不適、頸椎曲度變直，逐漸損傷韌帶、小關節或椎間盤，最終引起頸椎病...

我們感到的僵硬和不適可以得到緩解，如果使用博恩斯搖椅等人體工學座椅，腰部搖擺訓練椅的方法針對常見腰痛鍛鍊非常安全有效...

階段2：突出年老、受外傷、腰椎間盤退化等會導致椎間盤磨損、撕裂，突出的腰椎壓迫神經根，並引起明顯的不適症狀——腰部及下肢放射性疼痛，尤其是大腿一側的根部...

衛士提示：側睡時將枕頭夾在膝蓋之間，可以保證骨盆不過分傾斜，並減少頸部和下背部的壓力，最好不要長期睡在同一側（可以左側睡幾天，然後換右側睡）02__腰椎間盤突出優選的睡眠位置通常取決於椎間盤突出的位置...

不同部位的頸椎病症狀有所不同，如果去醫院就診，醫生會先透過檢查瞭解患者的頸椎病的型別，根據病因對症治療，爭取早日幫助患者擺脫頸椎病的困擾...

有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髖腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復發，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位...

04椎動脈型頸椎病主要表現為頭枕部疼痛、頸部較大的旋轉、後伸活動時引起致眩暈，噁心，頭痛及視力減退、耳鳴、耳聾，甚至有頭暈發作而突然摔倒，猝倒數秒後恢復、無意識障礙、無後遺症...

磁共振顯示突出的椎間盤因此，綜合各方面因素考慮，做腰椎CT檢查是診斷腰椎間盤突出較好的選擇...

所以預防比治療更重要，建議大家從小養成正確的姿勢習慣和運動習慣，防止脊柱側彎、增強腰背部肌肉力量，避免椎間盤病變的發生...