其檢驗的標準，根據南傳上座部佛教的禪修效果衡量標準，是最簡單直接的，就是在日常生活中來觀察自己有沒有把貪慾、嗔恚、愚痴逐漸減弱下來，而不是以得到禪定的深淺作為主要的衡量標準...

21：滅幀時 能量子-有 自滅釋放出空間量差 形成直接起伏在純無上的波浪-諾露諾露於我態中 成功吸附純無 構成空間質 回充覺知的純無空間深度不處於-我態 建立與純無的連結 諾露則只是空間流淌與起伏的一股玄波動 無法構成空間質 回充自己的無的...

時至今日，我甚至覺得用“工作努力”來評價一個人已經成了貶義詞，不思考做事的目的單純為完成任務，應激式工作（來一個任務做一個任務）不過是自欺欺人的自我沉浸式滿足感，然而老闆招你是為了給他創造他想要的利潤，並不是給平臺讓你“自我實現”...

微笑是時時刻刻可以做到的最簡單最便宜能最快提升能量幸福感的事情，嘴巴一微笑，臉部其他部位立馬接到資訊，主人今天開心，眼睛帶著笑意，面部方式且一切都是向著開心的方向去，心裡接收到訊號，吸引力法則，便會吸引好事，貴人，愛人...

而我們人體有經絡，當經絡不通時，身體也會給我們傳送一些訊號，比如，失眠時，可能是中焦不通，嘴邊長痘，可能是胃經，大腸經有阻礙，咳嗽，老是半夜3~5點之間醒來，或這個時間段咳得厲害，可能肺經不通，也可能呼吸系統開始出現問題，這些，如果我們學習...

拉伸：預備式也就是站樁時，雖然沒有具體的拉伸的動作，但是隨著放鬆身體內部會有一種內在的肌肉張力，細微地拉伸頸椎和肩膀疼痛的地方...

禪坐中不同階段中，會出現不同的表現現象，提示禪坐者在不同階段是否練習正確，如我當初禪坐，發現放鬆的作用猶為，就從放鬆開始去尋找感覺，發現了發熱起點，就從錨定熱點開始，去覺察其妙，導其之用，反覆摸索學習，進爾到產生氣感，再導引氣起作用，透過徹...

無論他們在工作、學習、走路、吃飯還是睡覺，雖然身體在做著不同的事情，但是他們的思想都在與這些負面情緒做鬥爭，他們總是在試圖找到一些資訊告訴自己已經有所好轉，但往往得到的結果都是反向的，於是自己陷入到更加失望甚至絕望的情況...

第二階段，覺知長短息，以智慧引導長息就是當你呼吸的出和入變得比較微細、比較緩慢的時候，更進一步來專注長短息，當然，你不能夠主動引導做深呼吸，那是氣功的做法，不是禪修的做法...

瑜伽，是覺知，也是生活方式文/小莎說體育 圖/網路常常在思考一個問題：當初為何要成為一名瑜伽老師呢...

劇中兩人所傳遞出來的“相”也是兩種感覺...

覺醒的人，就是開始享受生活的每一刻，並且在每一刻當中覺知，覺知是在自己的頭腦幻象中還是在現實的感受中...

談到權威，不寒而慄了，這是每個人毫無辦法的抵禦，強大力量會影響我們的行為，即使是具有獨立思考能力的成年人也會為了服從權威的命令而作出一些完全喪失理智的事情來...

那這種如來藏的狀態就一定是本質嗎...

作者在書中闡述了正念飲食的四個核心元素：1、靜坐2、瞭解你的意志力3、擁抱而非對抗食物4、感受科學調節的影響和正念飲食的兩個方法：1、感受自己的內在智慧：利用飢餓感、滿足感、情緒和想法的覺知...

作者在書中闡述了正念飲食的四個核心元素：1、靜坐2、瞭解你的意志力3、擁抱而非對抗食物4、感受科學調節的影響和正念飲食的兩個方法：1、感受自己的內在智慧：利用飢餓感、滿足感、情緒和想法的覺知...

禪：藐視一切，能使一切化成平等，碎強生弱，化密聚稀，識“一切不平衡事物幾於平衡”，大地柔一些，空氣濃一些...

圖片來源：網路如有侵權，請聯絡刪除睡覺也是一個痛苦的事情，明明覺得很累，很想睡，但是一躺下卻又覺得腦子靜不下來，各種雞毛蒜皮的事情都在腦子裡轉，就是睡不著，哪怕做夢都感覺好像醒著的一樣...

圖片來源於網路這時，祥林嫂逢人就說她的孩子和她的丈夫，可似乎魯鎮的人並沒有多少同情和耐心反覆的咀嚼祥林嫂的話，更多的是厭棄，視她如洪水猛獸避之不及，認為她的這些無常的遭遇都是她自己造成的，不值得同情...

5、記住，沒有什麼事必須要做，深陷錯誤情緒狀態只會創造更多錯誤，我們做一件事的唯一目的是彰顯真理...