別再說你不知道怎麼練聲啦！你是播音生？這篇文字非你莫屬！

什麼是螺旋音

各位播音生注意了！

練聲不知道怎麼練？不知道科學的練聲方式方法？

這裡來給你答案！練完之後，讓你的聲音，迷倒眾生！

看到這裡的同學要接上上部內容哦！

你說你不知道怎麼練聲？播音生必備！（上部）

假使你現在已經初步掌握了胸腹聯合式呼吸法，接下來我們正式開始練聲程式。

練聲多始於晨，因為經過一晚的修養，聲帶和其他器官都處於最放鬆的狀態，這樣的狀態最適合塑形。所以勸君早起練聲（那些個學播音的聽見沒有！）

早起一杯

溫開水，少放些鹽

，是最好不過的，因為呼吸了一晚上的氣，聲帶會沾染些許灰塵雜質，用溫鹽水清洗過後練聲事半功倍。

然後做口部操，注意操是陰平調值。。。。口部操都有什麼呢，彈舌，努嘴、翹唇 分別鍛鍊唇舌力度（如果覺得實在一個人練無聊，可以找自己的另一半嘓上一小時）。

因為口部操不發聲，可以在走去練聲的路上和平時沒事的時候多練。

現在我們走到了練聲場地，這個場地要求

不能是室內

，因為會吵到其他人，最好找到一個

空曠的操場一角，或者某棟大樓的背後。

這裡就是我每天早上連聲的地方，是不是很美呢？

練聲

練的是聲音，其實是

音高、音量、音色、音長

的各種變化。

對於很多關於

共鳴腔（口腔、胸腔共鳴），音色變化，

以及播音學在語段中的應用在這裡

不會

涉及，如有需要，請等我之後發文

本回答

僅以簡單的練聲步驟和方法為主

第一步：開嗓。

開嗓很多人有很多方法，我這裡僅介紹我大學所學以及我用的方法——

五聲調式法

。

開嗓始於

氣泡音

（請查閱相關概念），在發氣泡音兩到三分鐘過後，聲帶充分按摩完畢時，分別從調值1到調值5發母音 “a”（音“啊”），每個a持續至少30秒以上，單次把氣息用盡。

在開嗓過程中會

逐漸充血

，如果遇到聲帶有輕微撕裂感，馬上降一個調值，比如在調值3練完a之後升到調值4，發現聲帶不舒服，馬上降到調值3，把聲帶完全拉開後再升至調值4，這種情況多數發生在調值4、5。這步一般會用去3-5分鐘的時間。

第二步：練聲。

這裡的練聲專指練聲音，也就是

聲帶

的相關訓練。

在接續前一步五個調值a發完的情況下，繼續發

“螺旋音”和“爬坡音”的a

（螺旋音 爬坡音相關概念請翻閱相關書籍）這步會佔用2-3分鐘時間。

第三步：練氣。

練氣呢，分為練習氣的

長度和強度

。

長度訓練其實在3-2-1和3-2-2中一直連帶訓練，但是還是不夠，因為

肺活量

是一個播音員播音質量的根本所在。

這一步大多數老師都會讓學生喊“阿毛”，這是沒錯的。

同時我們老李頭教給我們一種方法，脫於京劇的幾個字

“咦兮去--咦”，前三個字正常發音，最後一個咦要拖長，拖到氣息結束。

還有一個喜聞樂見的數棗：出東門，過大橋……一個棗，兩個棗……。

方法多種多樣，這裡僅列舉幾種。

接下來是

氣息強度

，絕大部分播音員主持人水平的分界就是分在了氣息的強度上，很多播音員主持人邁向工作崗位時，老播都說：你這氣息不行啊。大部分都是指氣息強度不行，播新聞立不起來，主持聲音頂不住，朗誦上不去……

練習方法一樣有很多，絕大多數都是練“嘿”“哈”，但是我在學校裡聽著嘿哈的那個慘那，基本都是捏著脖子在叫，你們知不知道

不用氣息頂著，幹用嗓子去嚎，這是很毀嗓子的啊

。

所以播音

初學者嚴禁練嘿音和哈音

，初期氣息強度以練狗喘氣為主，什麼時候一秒鐘丹田能彈動兩次以上再發出輕微的嘿哈音。

對於已經邁過初級階段的學員來說，

正確的嘿哈要領是：丹田猛然收縮，兩肋肌肉繃緊（手指抵在兩肋骨下方肌肉會被猛然彈出），一股氣息沿氣道直抵喉部，同時發出嘿 哈。

有人問了，你不是練氣功呢麼，還丹田，怎麼不氣海呢！？

這個丹田我們只是引用了一種概念，丹田的具體位置在肚臍下兩到三指處（橫指不是豎指）因人而異。

這個部位位於腹腔底端，控制相關肌肉會完整的壓縮腹腔容積，因此造成壓力，配合橫膈膜的控制進而擠壓胸腔形成所謂氣息。

本次就先說到這裡，怎麼樣是不是躍躍欲試了呢？

多說無益，不如去實際操作一下吧？

在接下來的時間裡，就讓我們徜徉在聲音的海洋中，一起努力練聲吧！

這裡是奮鬥著的聲音者！

如果是喜歡好聲音的小夥伴們請記得點贊評論以及轉發哦，我們將會因為你的小小舉動而感動，更加努力出產高質量內容的！謝謝啦！

奮鬥著的，聲音者！一起努力吧！