女性想變美多吃此種食物，抗氧化抗衰老，對抗外來致癌物

椰子油怎麼吃效果最好

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防面板受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除面板表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的面板彈性增加，既能美容養顏，也能延緩面板衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰。還能滋補身體，增強抵抗力。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。捲心菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。

因為紅肉蘋果口味比較酸，所以生吃其實並不容易被人接受，用紅肉蘋果榨果汁是最常見的食用方法，因為紅肉蘋果的果汁含量豐富，而且汁液跟果肉一樣呈現紅色，非常漂亮，可以加蜂蜜調味後飲用，也可以跟檸檬、橘子混合後飲用，口感都非常好。

西柚

西柚也是所有水果中減肥比較好的一種水果，由於西柚的卡路里比較低，而且裡面所含的鉀元素比較高，鉀元素能夠幫助降低身體的脂肪以及水分，幫助這些脂肪和水分排出體外，所以在減肥的時候多吃一些西柚是能夠有效減肥的。

石榴

在生活中，很多人都知道吃一些水果能夠幫助我們減輕體重，但是很少有人知道，石榴也是我們減肥的好幫手，它的熱量是很低的，而且膳食纖維很豐富，飽腹感也很強，是減肥時一個很不錯的選擇，對於減少囤積在我們體內的脂肪，促進新陳代謝是很有效果的。