堅信堅持後漸悟太極真諦
打太極拳會是尾巴骨痛嗎
堅信堅持後漸悟太極真諦
——太極無止境，一路前行
文/劉德林
剛學太極時，師父教起勢時就說，松右胯，把力量沉到右腳底，腳後跟扎地。這個動作完成後，雙腳落地後，師父又說，放鬆下沉，把渾身的力量都沉到腳下，雙腳扎地，感覺壓迫腳後跟。師父在授拳中總是要強調松沉。但對於初學太極的我，怎麼也體會不到把渾身的力量沉到腳底，總是覺得腳支撐著腿，腿支撐著身體，身體總是要向上挺著的，怎麼可能下沉呢？師父既然說了，那就慢慢體會吧。
在初學起勢動作時，雙手慢慢抬起時，師父說，想象著氣息從丹田上升，達到頭頂。落手時，氣息沿後背脊椎下行到後腰（命門），撐圓腰腹。對於初學的我，根本體會不到這些。就連抬手時的呼吸都控制不好，呼吸並不能隨著手的起落而一呼一吸，經常是在半截就斷氣了，需要再緩一口氣接上。師父說先不必刻意呼吸，保持自然就好。即使做不到，也要用意念去想象，氣息隨著動作而周身流動。然而，我對氣息的流動並沒有絲毫的體會，並且當我做懶扎衣、單鞭、斜行等動作時，我的後腰是凹進去的，怎麼可能靠氣把腰充圓呢？這可能嗎？可以練成嗎？師父既然說了，那就慢慢體會吧。
在打拳做動作時，師父說，小腿要與地面保持垂直，腰背挺直，頭向上頂，形成對拉勁，屁股下坐，襠撐圓並內合。對於初學的我，做到師父要求的要領感覺太難了。當時的感受是腿痠胯疼。在前期訓練之後，每次在上下樓時，會感覺到膝蓋有些許的痠痛。對於這個習練要求，我明白，是因為自己身體的基本素質沒有達標而導致的。我的腿還沒有力量，我的胯還沒有開啟，因此要做到師父要求動作的要領就會感到非常困難。要想達到這些動作要領，別無選擇，只有靠不斷練習，不斷的打拳。相比找到腳跟扎地，氣息流轉的感覺要容易些。
有時也想，師父所說的要領是不是遙不可及？練了這麼多遍也沒找到師父所說的感覺呢？但基於對太極的熱愛和對師父的堅信，我並沒有灰心，仍按師父所教的，堅持著一步步的練習和體會。每次練拳時，心中都默想著師父所傳授的要點。我怎麼才能感覺得到呢？
堅持不懈的練，堅持不懈的體會，終於一點點的感覺到，身體的力量真的可以做到下沉腳底，腳跟扎地的感覺越來越明顯，雙腿穩穩的支援著身體的感覺真好。呼吸也真的可以隨著動作的一張一展，一開一合，一起一沉的流動，這種打拳的感覺越來越好。
有時候，我們會對一些事情感覺到遙不可及，高不可攀，或根本無法實現。這往往是因為我們心太急，不夠堅定，情緒過於浮躁，總是想超近道，走小路，急於求成。而有些事情，必須是要靠時間的磨礪才能有成效的。而當我們失去耐心時，我們就享受不到堅持所帶來的益處。
對於太極的初學者而言，其實，我們基本的身體素質並沒達到太極所需。腿部肌肉的力量沒有得到練習，因此不能支撐住太極所要求姿勢的要領。腰不會轉，胯不會動，肩不會沉，身體自然不會松。不會松，氣息便不會流動，身體的力量也不會傳遞和下沉到腳底。只有經過堅持不懈的練習，讓身體的每個部位都得到練習，當全身達成協調一致，自然會慢慢的體會到師父所說的要點，並且越來越真切。
當自己練拳練到一定程度，會到達一種瓶頸，很難再有提高，這時可以再去找師父請教。在師父面前打一遍拳，師父一眼就能看出還存在的不足，並能一語道破問題所在。隨著自己對太極領悟的深入，對於師父一語道破的要領，也能如夢初醒，恍然大悟，如獲至寶。比如，我打金剛搗碓時，落腳總是沒有力量，自己卻找不到要領。師父一句，“沒有鎖胯”，指出我的問題所在。當我體會到師父說的“鎖胯”時，一下子就找到了落腳夯實有力的感覺。在打掩手肱拳時，總是發不上力。師父說，力量由地傳導到腿，由腿蓄力給腰胯，就猶如水庫蓄水，水蓄滿後再用一發不可收之勢的腰胯力量打出去。果然，這樣打出去的拳自己都感覺到帶著渾身的勁道。初學太極時，師父一直強調腰胯的作用，打拳的動作是靠腰胯帶動。於是平時練拳時會體會和練習動腰胯，當感覺自己可以用腰胯帶動打拳時，再見師父時，師父又指出腰胯關係運用的“將帥”理論。啊？原來並不只是簡單的動腰胯，腰胯之間還隱藏著如此高深莫測的玄機。太極，真是學無止境。
我的太極師父，馬權友。以實力與執著詮釋和捍衛著太極的魅力。師父的信念感染著我。的確，我也體會到太極帶給我身心的益處，於生活，於工作。
太極路上，我們有緣相遇。尊師重道，相敬“友人”，砥礪前行，美好人生，我們永遠在路上。
師父經常強調權友太極的特點是“松沉”。上次聽師父講，尾閭（尾巴骨）下墜。松肩、松胯、氣息下沉，再把尾骨下墜。上身松透，全身的力量完全沉於腳下。便會感覺到身體堅固穩定，然一觸即發，勢不可擋。最近，我正在體會師父說的尾閭（尾巴骨）下墜……
太極，真是妙不可言。
本文作者劉德林，1974年3月出生，籍貫天津靜海人，現居住於天津濱海新區。畢業於西安理工大學，工學士。曾先後就職於中美合資公司、德資公司，目前就職於一家美國獨資公司，任供應鏈管理職位。認真工作，熱愛生活，以平和的心態，追求人生的至善至美。 2017年7月7日拜馬權友為師，從零基礎學習陳式太極拳，習拳用心，刻苦。懷著對太極拳的熱愛，對師父德藝雙馨的敬重。在師父言傳身教、諄諄指導下，加上自己不斷的勤奮刻苦習練。已經熟練太極套路招數，動作舒展大方，松活彈抖，漸悟真諦。
馬權友，天津市寧河區人，大學文化，全國公安文聯作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內功和高超武技，多次在天津和國際武術太極拳比賽中摘金奪銀，培養弟子眾多，為全民健身做出了貢獻。
