「防摔」武功再高，也怕菜刀！招數再巧，也怕摔倒！
罡風防身，實用至上，龜速更新，只待知音。
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大家好，今天的內容很精彩，一定不要錯過。
多數人眼中的打架，基本就是髒話攻擊+拳打腳踢，這很常見，幾乎成了日常衝突中約定俗成的套路。
可之後發生的事情，比如雙雙撕扯纏抱、倒向地面、滾來滾去，一個人壓在另一個人身上等等，好像就不是那麼引人關注了。
事實上，一切才剛剛開始。
這種看似粗糙的、流氓鬥毆式的打鬥，是我們無法迴避的真實內容，很多時候也是勝負的分水嶺。
當某一方被騎乘時，他無法透過掐喉、戳眼等手段擺脫困境，對手只要挺腰，下位的一方就會喪失距離。
而處於上位的人，可以輕鬆實施打擊。
在巴柔中，失去平衡的一方，可以在接觸地面的時刻，採用正四方式防守夾住對手雙肋，避免陷入騎乘體位；
並嘗試將其拉近，擠壓掉打擊空間。
之後採取多種降服手段終結對手。
（下圖是典型的三角絞）
但僅僅掌握這些還不夠。
因為在現實對抗中，你除了要負荷對手的體重並與其角力，還要處理難以預料的多角度攻擊。
如果你的BJJ教練跳過了這些部分，傳授給你的只是原理和技術，那麼即使你習練的時間再久，實戰能力依然是處於不及格的水平，因為你無法適應真實打鬥中對手快節奏的輸出。
講到這裡，可以給巴柔粉們分享一點經驗：
一個真正敢於近身，把你打倒、或撲倒的傢伙，絕不是僅僅依靠某個降服技就能將其終結的。
這可不是場館裡軟墊子上的無擊打對抗，問問自己能否頂著一張被揍開花的臉，冷靜地去執行BJJ中的那些動作？
疼痛會讓你精力分散、無法思考，把之前所學丟進垃圾桶。
這還沒什麼，最麻煩的是遭到重擊時，人們往往會出於本能捨棄視野，採取消極的自保策略，進而引發嚴重的不可逆傷害。
詳見：再強壯的野獸也和你一樣不堪一擊！
此外，比拳腳更危險的是倒地的方式。
如果完全不懂防摔，就等於把決定權扔給了對手，會不會巴柔無所謂，反正都是要先過水泥地這一關。
好吧，囉嗦半天終於到重點了，本篇講防摔（TDD）。
如果你是女性、或瘦弱的男性，之後的內容會帶給你一定幫助。
生活中遭遇的敵人型別是隨機的，在未知的情況下處理暴力侵害，先要設立防線。
如果你比對手小隻，就儘量在外圍周旋，時刻監察他的意圖，保持安全距離，這是第一道防線。
敵人嘗試擒摔、或在互攻下形成纏抱。
此時的你要努力保持平衡，破壞對手把位，減低雙方身體的粘合度，擺脫糾纏，這是第二道防線。
對手十分強壯或擅長摔跤，你由於經驗和氣力方面的不敵，最終被摔倒。
此時要盡力選取身體耐受能力較高的部位與地面做接觸，進入地面後，要快速部署防守，減低打擊傷害並製造阻力，這是第三道防線。
如果搞不清楚以上內容，僅憑著對立技和寢技的一知半解就去戰鬥，結果就是被大個子輕而易舉地摔倒並騎在身上，然後腦袋被打得撞向地板。
最後在病床上，大罵那些裝X教練和該死的教學影片 ~
言歸正傳，
防摔，屬於第二道防線，也是最重要的防線。
它直接決定著戰鬥的走向，避免向更復雜、更壞的方面發展。
從性質上講，大個子想摔倒小個子，不存在太高的難度。
因為當肢體發生接觸時，體重就已經實現了不同程度的傳導，即使速度慢一點，小個子也難以抵禦這種粗糙的摔跤。
之前我們講過摔跤，想摔倒對手就要破壞他的重心，也就是透過搶奪把位減少對手的支撐點。
說白了，兩條腿站得穩，單腿懸空就站不穩，雙腿懸空，就只好倒地了 ~
實戰中，要根據對手攻擊的位置，部署相應的防摔策略。
這裡大致分成兩類：
1. 雙腿和軀幹 2. 單腿
一個一個講，
雙腿和軀幹
雙腿是最高效的把位，也是防守的重點，雙腿一旦被抓拿，被摔倒的機率將大幅度提高。
生活中，我們總能看到一些傻瓜，掄著拳頭向前衝打，下身完全暴露給對手，這種無腦的戰鬥方式等於把雙腿免費奉上，後面的滋味自然不會好受。
當然，擅長打架的人一般不會犯這種錯誤，但是對於主動撲擊雙腿的傢伙，多少還是要做些防範的。
此中，雙腿後移壓胯，是比較常見的防守動作。
原理就是轉移把位位置，後移雙腿，這裡引入一個基本功訓練。
實戰中，可以儘量用雙臂去卡對手的肩膀或大臂，這樣會增加一個有效阻擋，迫使攻擊方的手難以拿實我們的雙膝。
即便對手搶把成功也不必過於緊張，因為他還需要收緊並前壓重心，才能實現倒地，所以我們可以透過轉胯的方式來一次B計劃防守，在對手收緊把位之前，迅速分開雙腿。
之後依然是壓胯，將雙腿逐一逃出。
除此之外，自由式摔跤中還加入了挺胯的小動作，利用短時間形成的“人”字支撐，迫使其把位上移，進一步降低逃脫難度。
當你的胯骨豎起來的時候，對手只有堅定地向前推進，才能將雙腿拿實。
而他向前衝頂時，你的胯骨已經後收、雙腿隨之後移，結果就是被推著在地上滑行，進攻方只是耗費體力什麼也得不到，最終不了了之。
除了抱雙腿，還有抱軀幹。前文提到衝打送把位的問題，換成擒抱軀幹，結果也不會有什麼不同。
軀幹的定義範疇較大，胸、腰、臀都算軀幹。
通常來說，把位的位置越靠上，摔投難度就越大。
“旋轉”是處理軀幹擒摔的關鍵詞。
這裡有兩層意思，一個是轉胯，一個是轉腰。
轉胯，是指變換雙腳重心。
無論摔跤手擒抱什麼位置，他的目的都是帶走我們更多的體重，而重心一旦變換，一部分體重就會脫離控制，摔倒的難度將增加。
打個比方，10米長的麻繩，繞成圈，扛在肩上就拿走了。
可如果在地上拖拽而行，就會十分不便，因為地板分散了一部分重量，生成了多餘的摩擦力。
腰胯不分家，其次是轉腰。
轉腰是軀幹擒摔的最大剋星，當你轉腰的時候，你就不再是一個靜止的目標，摔跤手需要花費大力氣讓你停下來才能實現摔投，博弈過程中很容易丟掉把位。
再打個比方，一個30斤的物體，拿起來不難，可當你的雙手找到位置，正要提舉的時候，這個物體突然像陀螺一樣轉了起來，這一下就不好操作了。
旋轉，並不是阻擋力道，而是干擾力道，使力道延著圓弧的切線方向繼續前進。
此原理也可以用作反攻，尤其是對於那些根本沒搞清楚自己想幹嘛，只知一味前衝的傻瓜。
實戰中的摔跤，是一種連續的進攻行為。
第一秒也許是攻擊雙腿，但隨著防守方挺胯、收腿後，把位就會上移，變成抱軀幹，這時就要透過轉胯、轉腰進行針對。
其實，擒抱軀幹實現摔投是比較困難的事情，做到這一點不僅需要力量，更需要穩定。
旋轉的目的就是打破這種穩定，逼迫摔跤手不斷調整，不停地忙活，直至丟掉把位。
生活中所有被高舉砸摔的，都是不懂旋轉防守的小白，被控後出於本能越抓越緊，反而給攻擊方創造了穩定條件，收拾個老實的。
單腿
擒抱單腿，也就是擒抱“前腿”，是成功率較高的技術，畢竟我們的前腿離摔跤手更近。
所以不可大意，在部署防守方面，動作力求細膩嚴謹。
首先明確一點，你不要被“大師”忽悠，認為透過訓練可以躲開對手的攻擊，自己的腿永遠不會落到人家手裡，這在實戰中幾乎是不可能的。
實戰時，摔跤手獲取把位的花招很多，比如佯攻頭部擒抱，或在對手出拳的時刻，同步下潛等等。
詳見：摔跤手幹架有多狠？摔跤到底是個啥？
此中的門道，不要說新手，老鳥都很難規避。
其次，不要嘗試地面降服，那隻會讓你從一個麻煩轉到另一個麻煩裡。
那些理想的降服技動作冗長，實戰中很容易失敗，技術斷裂後，你就會結結實實地吃上拳頭。
所以，我們的防守重心，要放在單腿被擒抱後的逃脫上。
最常見的處理方式。單腿被擒後，另一條腿迅速向後移，拉開兩腳間距，此時會形成一個相對穩定的三點支撐（加上對手的兩條腿）。
如果對手不想放棄，就要去絆摔你的支撐腿，或分出一隻手去抓拿你的支撐腿，而我們要做的，就是不斷後移保持距離，直到前腿解控。
如果兩腿間距過近，重心就會轉到臀部，對手則不需要得到另外一條腿就可以實現摔倒。
遇到難纏的摔跤手，他會託舉你的身體，形成一個向上的力，縮小我們的雙腿間距。
此時要把身體重心轉移到被擒抱的那條腿上，後腿就可以逃出，隨後再次轉換重心到後腿上，再重複前文的防守動作。
無論摔跤還是防摔，重心的轉換方式和速度，都是重要的技能組成部分。
還有的摔跤手喜歡拿單腿後旋轉，這樣更為巧妙，可以直接將力道傳導至目標臀部。
而防守方要儘量將手臂穿入摔跤手腋下，同時壓低身體，與其同步旋轉，重心就會分散到雙腳上。
多說一句，這裡的旋轉和前文講的軀幹旋轉是兩回事，軀幹旋轉是主動的，我一轉，你的把位就拿不實；
而單腿旋轉是被動的，是因為你想摔倒我，你轉了我才轉。
此外，我們可以用上肢不斷向摔跤手的面部或頸部施壓，迫使他的腦袋遠離擒抱腿，力臂變短後體重難以傳導。
最常見的，是用橈骨去卡摔跤手的鼻子或上唇，製造疼痛。
從街鬥角度講，這個動作很適合新手。
在一組連續的摔跤對抗中，你為了不被摔倒，防守時可能要用到上述大部分知識。
對手抱單腿，你卡頭；
對手旋轉，你旋轉；
對手轉擒抱雙腿，你壓胯；
對手提舉，你轉重心逃出一條腿；
對手再搶雙腿把位，你雙腿後移再次壓胯......
不過話說回來，抱單腿、抱雙腿、抱軀幹，無論對手擒抱什麼位置，也無論你掌握了多少技巧，實戰時都不可能達到100%的防守成功率。
比如，當你的轉換速度慢於對手時，
當你的核心力量嚴重低於對手時，
詳見：【核心力量】打架總贏不了？你差的就是這個！
所以觀看比賽的時候，我們總能見到一些摔跤水平不咋地的選手，使用其它手段讓失去平衡的自己快速回到站立。
側翻轉移，
前滾翻受身，
當然，這些大幅度的轉體動作，同樣也要受到“成功率”的制約，而且它們的實施難度也並不低於防摔。
拋開比賽，回到生活。
現實中打架，誰也沒有十足的把握可以把搏鬥鎖定在站立模式，所以我們必須要設立防摔的預案。
尤其是身材瘦小的學員，你越弱，就越不該回避，因為你所厭惡的，可能正是來犯者擅長的。
首先，對手想摔倒我們，先要完成兩個基本動作：
壓低身體和前衝。
處理上並不困難，對手壓低身體，我們隨即也壓低身體，對手前衝，我們用手臂阻擋即可。
生活中的敵人，不會像自由式摔跤手一樣總是蜷著腰進攻，他們更喜歡從較高的位置啟動，這樣我們就用曲臂阻擋的方法進行針對。
很多撲擊我們的敵人，並沒有多少摔跤經驗，加之水泥地比較堅硬，他們基本不會採用雙膝跪地式的低位擒抱，通常只是彎一下腰就去拿腿。
這就給了我們更多的動作部署時間，大大提高了擠壓面部器官、折頸、扒眼等技術的成功率。
其實街鬥中的防摔，比競技體育要容易很多，因為你的對手未必擁有足夠的摔跤基礎，而你的破把方法又不受任何規則的約束。
這裡要強調一下，不是說招招不離要害，你就能剋制摔跤了。
防摔，是一種被動型行為，你不能主動地去選擇方法，而是要根據對手的攻擊意圖針對性部署防守，要根據對手的變化而變化，所以沒有取巧的可能，紮紮實實練起來吧。
結束之前，我們再欣賞一場比較有代表性的摔跤大戰。
進攻方拿單腿，防禦方抽腿、挺胯，不過動作稍微慢了一點。
進攻方旋轉90度，成功將目標重心轉移至臀部。
進攻方進一步旋轉，防守方倒地。
由於攻擊方頭部距離擒抱腿較遠，防守方抓住機會，進入地面的瞬間迅速翻轉身體逃離，進攻方緊追不放。
進攻方抱單腿轉雙腿，防守方抽腿時失去平衡再次倒地。
此時雙腿位置交換，進攻方轉為擒抱更近的那條腿，把位剛拿實，防守方已經起身。
防守方持續向進攻方頭部施壓，迫使其遠離擒抱腿。
進攻方再次旋轉，防守方同步調整後腿位置，進攻方最終放棄。
（結束）
現實中的打架充滿變數，僅僅擁有良好的平衡能力是不夠的，我們還要學會應對來犯者的干擾。
