孕吐反應太大怎麼辦？不必擔心，學好這招舒緩很多

記得之前我姐懷孕的時候，在剛開始不知道的時候，還每天該吃吃，該喝喝，沒有多注意自己的飲食問題。

但是在發現沒幾天後，孕吐反應就找上門來了。記得當時我姐夫出差不在家，就讓我去照顧下我姐，去了後我才發現，孕吐反應會是那麼地痛苦。

每天早上，熬得小米粥，基本是我喝完和她吐完的，聞著的時候，她還可以接受，專門讓我給她盛一大碗補充營養，但是沒喝幾口就跑去吐掉了，為了孩子，她硬是喝完了，但是，吐的也是差不多了。至於午飯晚飯，她嫌油膩，也沒怎麼吃，強忍著吃也會吐掉。

除了這樣一吃就吐，就算不吃不喝，也會經常乾嘔一聲犯惡心。這樣的情況一直持續到第四個月，基本上是一到時間突然就沒有啥不適了，吃飯的胃口好了很多。

其實對於這個孕吐反應，很多孕媽媽都經歷過。為什麼會有孕吐反應呢？

孕吐反應的原因

醫學研究表明，在準媽媽懷孕後，孕激素上升，體內便會大量分泌人絨毛膜促性腺激素（HCG）與黃體素，同時刺激了大腦的嘔吐神經，所以就會莫名其妙地想吐。並且在人絨毛膜促性腺激素的作用下，準媽媽可能會出現胃酸減少，消化酶活力降低，而黃體素抑制胃部肌肉的運動，導致消化蠕動緩慢。而食物在胃裡久了就會脹氣，從而引發反胃。有超過半數的準媽媽在懷孕5周後出現噁心反胃甚至嘔吐的情況。

但是在在懷孕8~10周時，這些激素水平達到高峰以後逐漸下降，所以絕大多數準媽媽在懷孕前三個月的孕吐反應最為強烈，之後會逐漸好轉的。

雖然這種比較可怕的孕吐反應會在懷孕三個後逐漸好轉，但是在前三個月內，孕媽媽還是要經受著這麼長時間的孕吐折磨，有什麼辦法可以緩解呢？

多餐少食

孕媽媽吃不下是一回事，但是為了身體健康還是得進食。並且，當空腹的時候，胃液灼燒胃粘膜，也會引起反胃的。

所以，孕媽媽可以在一天中多吃幾餐，每餐少吃點，以便於消化，也免於什麼都不吃，空腹引發噁心。

嘗試一些可以緩解噁心的食物

生薑，薄荷，檸檬等是緩解孕吐很好的食材。

生薑被稱為緩解孕吐最好食材，生薑可以中和胃部多餘的胃酸，緩解胃部灼燒感。生薑的味道比較刺激，可以讓孕婦克服噁心、嘔吐的不適感。

除此外孕婦可以在喝茶的時候放入幾片薄荷，薄荷中含有微量的甲醇，產生輕微的麻醉作用，可以緩解孕吐的不適感。也可以在手帕上塗抹一些薄荷精油，聞到什麼引起噁心乾嘔的氣味，可以用手帕捂住口鼻。

檸檬獨有的香氣有很好的鎮靜作用，孕婦嘔吐的時候聞到新鮮檸檬皮的香味，迅速就有很好的緩解嘔吐和噁心的功效。

多忌口

很多孕婦孕初期，見不得油膩，見不得異味，稍微都點味道的東西就會引起噁心反胃，所以，在這個特殊的時期，就要多忌口，少吃一些辛辣油膩，難以消化的東西，多吃一些味道清淡，營養豐富，利於消化食物。

多喝水

無論孕吐多嚴重，即使反胃難受得實在不想再吃任何東西，也可以透過喝點熱水來緩解一下的。在我們的日常生活中，經常會在嘔吐後，涮涮口，喝點熱水，緩解下胃裡的不適感。因為水不僅可以給人的身體補充水分，同時補水也可以提升消化能力，對緩解孕吐也是十分有利的。