揭開武術的神秘面紗，到底哪些是真正的中國功夫，如何學習

前手翻怎麼練最容易

本人精通書法、武術、儒學，書法儒學已曾奉獻平生所學，此文是專門解析武術的淵源一覽表。以期正人心息邪說，還真正的中國武術家以清白。

四川著名武術家李小龍及其書法

武術的起源

中國最早的武術應起源於伏羲氏時代，距今已歷七千餘載。伏羲氏一畫而開天地定乾坤分陰陽，教民稼穡捕獵用火。人類與野獸搏鬥，就要用到技巧力量。在長期的社會實踐和維護本部落的利益中，就慢慢總結出一套力量和技巧的訓練方法。

其後歷代武術大家將這些力量技巧的訓練展示使用按照陰陽哲學美學原則，編定製出一套套拳術器械法，一代代口耳相傳而流傳下來。

時至今日，咱們就看到了各種南拳北腿套路、擒拿格鬥、刀槍劍棍、散打、自由搏擊等。

武術的幾大實用性

中國武術具有養生、表演、實戰的性質。養生類比如太極拳、峨眉拳、少林拳等；表演類比如少林拳、青城劍術、武當刀法等；實戰類比如擒敵拳、捕俘拳、散打、自由搏擊等。

四川書法家李小龍表演峨眉劍術

武術的基本功練習

武術的基本功，也就是武術的功夫。它包括柔韌術、力量的練習。其中柔韌術主要就是腰部的柔韌髖部的柔韌和腿部的柔韌以及背部的柔韌。而力量的練習則包括耐力練習和爆發力練習，細分則包括下肢功力練習、腰部功力練習以及手臂功力和指掌功力練習還有頸部頭部功力練習。另外還有心肺功能的練習。

這些練習絕非朝夕之功，也絕不能一曝十寒。一位真正的武術家這些基本功必須終身練習，否則便成為馬保國雷雷一樣的花架子惹人笑話。

四川儒學大師李小龍表演朝天腿

武術的下肢功力練習

可以練馬步樁功、跑步、跳躍、踢沙包等。腿法有正踢腿、外擺腿、裡合腿、後撩腿、側踢腿、旋風腿、騰空外擺蓮、騰空後踢腿等。

腿部柔韌術可以練橫叉、縱叉、朝天腿、後扳腿等。

武術的腰部功力練習

有前俯腰、後俯腰、側俯腰，涮腰，大回旋，鐵板橋下腰。可以練前手翻、前空翻、後手翻、後空翻、側手翻、側空翻、旋子轉體等。動作要求高、飄、穩、準、快。可以做仰臥起坐倒掛金鉤等。

成都李小龍先生表演一字腿

武術的上肢功力練習

它包括手臂功力練習、掌指功力練習、頸部功力練習還有頭頂功力練習。可以練頭倒立、手倒立、拉單雙槓、打沙包、舉重、俯臥撐、五指撐地、倒立等。

武術的器械練習

武術的器械練習有刀、槍、劍、棍、雙節棍、三節棍、九節鞭、飛鏢、錘等。各種門派有各種技巧，它們的使用無非擊、砍、挑、刺、劈、砸等攻防組合套路。

武術的拳術套路練習

中國各大流派拳術，管它大紅拳、小紅拳、通臂拳、南拳、八極拳、形意拳、地躺拳、象形拳、查拳、花拳、炮拳、華拳、少林拳等，無非是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合。以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等運動的變化規律編成的整套美觀實用的練習形式。

東方第一才子李小龍表演自由搏擊

武術的最高表現形式

中國武術的最高表現形式是搏鬥，止戈為武。武者，講武德，除暴安良匡扶正義，路見不平拔劍而起挺身而鬥。

中國武術的搏鬥分徒手搏鬥和器械格鬥兩種。徒手搏鬥又叫散打自由搏擊，是運用各種攻防技巧將對手擊倒擊敗。器械格鬥就是運用十八般兵器利用各種攻防技術將對手製服消滅。

總結

總之，中國武術博大精深，是一門必須終身研修的學問。古語有云：“外練筋骨皮，內練一口氣”，“拳是兩扇門，全靠腿打人”，“行家一伸手，便知有沒有”。手、眼、身、步，精、氣、神、力、功等必須面面俱到。

希望諸君體會咱李小龍真情奉獻的精神，點贊、關注、分享、收藏！努力傳播正宗中華武術文化。不再惡意攻擊詆譭侮辱我，這也是對本才子的一種褒揚，使俺內心略感欣慰！