酒精上癮？該如何及時止損呢？

自古以來酒都是一個兩面性存在的飲品，有很多人選擇用酒精來釋放內心壓抑的情緒，但很多情況下人們控制不好量，導致了疾病的發生，甚至是因為飲酒過度引發一些家庭矛盾，嚴重者還會造成重大交通事故，甚至有妻離子散的風險。所以飲酒要適量，接下來我們具體自己根據一些症狀對應一下是否有酒精依賴症，如果有，那麼需要如何去戒酒。

看看自己是否有酒精依賴症？

1 心理依賴

這個症狀體現的特點就是當你手頭一旦沒有酒時，就會感到內心煩悶，彷彿缺少了什麼，嚴重者甚至會產生幻覺，做出到處尋酒喝和其他更危險的行為。

2 生理依賴

一天不喝酒就好像怎麼吃都填不滿肚子一樣，充滿了飢餓感和對酒的渴望，甚至會精神疲憊，氣色不好。而在順利得到酒精的補充之後，就會恢復紅潤的氣色，精神百倍。

3 戒斷反應

當家人或者自己覺得需要戒酒，而你開始忍受沒有酒的日子，酒精依賴症患者就會出現戒斷反應。在早期體現為精神焦慮煩躁，噁心嘔吐，心率不齊等症狀，部分人群會出現高血壓，認知障礙等更為嚴重的情況。

4 軀體併發症

如果過度飲酒的話，酒精會對人體全身細胞進行攻擊，特別是對關鍵的五臟六腑部分造成危害，最後呈現身體營養不良，隨之帶來各項的併發症。

既然長期喝酒過多會引發酒精依賴症，那麼產生這個不良病症的時候如何在早期及時止損呢？有這麼幾個辦法您可以試試。

1 逐漸降低喝酒度數

愛喝酒的人群，一時半會是沒可能瞬間停止喝酒的，可以從長計議。首先從酒精的度數入手，降低酒精濃度，高度數的酒逐漸改成喝低度數的酒，這樣慢慢地減輕依賴。

2 改變喝酒型別

許多的酒精依賴症患者，迷戀白酒等高度酒的辛辣口感，覺得一口悶很爽快，但是這種酒一般對胃的傷害是有點大的。如果是想要戒酒的人群，可以嘗試改變喝酒的型別，比如換成紅酒，可以在減小對身體傷害的同時，說不定還能慢慢地戒掉酒癮呢。

3 飲食要健康

飲食的結構如果不好的話，有時候也會觸發酒精依賴。例如一些患者是在日常飲食裡養成酒癮，喜歡吃燒烤等比較重口鹽分高的煎炸類食物，需要搭配酒類飲品才覺得過癮，逐漸形成了習慣造成依賴症。所以為了身體健康，戒酒人群還是把不好的飲食習慣捨棄，日常吃清淡點。

我們生活壓力越來越大，有的時候難免力不從心，不要依靠喝酒來緩解壓力，因為那樣只會使我們更難受，我們要學會排解煩惱，轉移注意力，聽聽音樂，提高自身修養，讓自己的心得到放鬆。

濟南遠大腦康醫院戒癮科郭樹傑主任強調，喝酒嗜酒的危害不言而喻，染上酒癮更不能放任不管。當你發現以上措施還無法消除你時時刻刻對酒精的依賴時，應立到正規醫院專科門診就診。

溫馨提示：酒精依賴已被世界衛生組織（WHO）確定為精神心理障礙性疾病。山東省酒精依賴防治公益服務平臺聯合濟南遠大戒酒醫院，為廣大酒癮患者進行治療和救助，採用中醫調理+西醫診療+心理干預等全方位戒酒模式，以精確診斷成癮型別，生理脫酒癮治療，身心癮同步戒斷治療，鞏固防復飲治療，併發症對症治療，愈後180天跟蹤管理六個診療步驟，確保短期內能夠達到治病症、戒體癮、斷心癮、防復飲，徹斷酒癮。

山東省酒精依賴防治公益服務平臺熱線：400-1800-120

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