想寶寶更聰明常吃這6種促進寶寶腦部發育的食物，想不聰明都難

寶寶能否健康的發育一直都是家長們極為重視的問題，其中腦力的發育更是尤為重要，而與寶寶腦部發育有著最直接關係的當屬食物了。很多家長為了讓寶寶有個聰明的大腦，給孩子吃各種維生素鈣片等，其實吃這些還不如讓孩子多吃下面這6種食物：

1、豆製品

常見的豆製品有豆腐，豆漿，豆芽等。其中豆腐又比較滑嫩，完全適合低齡寶寶吃，而豆類中的大豆更是對孩子的智力有著不小的好處，大豆中有著豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1。64？卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

2、魚

魚肉對寶寶智力的好處想必不少家長都聽說過一二，而且有人給魚肉冠以這樣一個稱號——孩子天然的腦黃金。魚肉富含多種蛋白，其中球蛋白、白蛋白都被寶寶的記憶力有著不小的好處。除了蛋白外，魚肉中還含有大量的鈣、磷、鐵和維生素等，這些營養物質不用多說家長也明白對孩子身體和智力的發展有極大的好處。

3、蝦皮

有的人喂孩子吃蝦不吃蝦皮，但是卻不知道，真正營養部分的蝦皮卻被糟蹋了。要知道，蝦皮含鈣量極為豐富，平均每100克蝦皮就有2000毫克鈣量。鈣對寶寶的腦部發育起著至關重要的責任，當攝取充足的鈣時，大腦就會處於最佳的工作狀態。同時，蝦皮還有著增強記憶力的作用。

4、小米

小米對人體有著諸多好處，比如促進消化、緩解胃痛、有益於產後恢復和健腦等。主要因為小米中有著豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，而且小米不同於大米，容易消化多了。

5、雞蛋

在蛋類食品中，雞蛋一直佔據著主導地位。要知道，雞蛋中有著大量的卵磷脂和蛋白質，而卵磷脂可以增加腦內乙醯膽鹼的釋放，從而提高寶寶的記憶力和事物接受能力，有利於寶寶身心和身體的雙面發展。不過要注意，雞蛋平均每天吃一個就差不多了，最多也只能吃兩個，吃太多有可能物極必反。

6、牛奶

優質的牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用，蛋白質則有利於寶寶身體和大腦的發育。寶寶可以每天早上起床後喝一杯純牛奶，這樣有助於寶寶認知能力的提高，也能保證大腦高效率的工作。

家長們快收藏起來吧，一起為寶寶搭建一個健康的飲食習慣， 不過要注意哦，雖然這些對寶寶有好處，但是也不能過多的讓孩子吃，不然有可能發生“拔苗助長”的後果哦~

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