業餘乒乓為什麼不提高，怎樣更快提高水平？談常見問題

打球費勁怎麼辦

近期製作了很多的乒乓技術教學影片，初級高階都有，看到很多朋友的評論反饋，今天談談為什麼打球多年水平不漲。

這個問題困擾了很多人，我們具體分析一下。

一種是個人理解問題。

打球，在正確的指導和訓練時提高很快，相信很多朋友並沒有真正訓練過，學習過。都是自學，或者自己透過打球積累經驗。

這就是理解能力的問題。

有些乒乓專業術語，以及專業動作如何做，理解不到位可能就做不出來。

舉個簡單例子，我在講發球的時候，發轉不轉。發不轉或者上轉的時候，需要觸球中部，向前推一下。

有的人說我誤人子弟，上轉要接觸球的上部。

這種思維，發球是不可能的，除非你拋球上升時觸球，可以打到球的上部，但是已經違例，發球必須下降後才可以觸球。

但這種錯誤可能導致多年理解不了正確的。

另一種是過於追求世界先進的技術。

在沒有經過高強度訓練時，某些動作並不適合業餘愛好者。比如大範圍的跑動拉衝，比如遠臺對拉對沖。這些都是非常高難度的技術。

有些朋友痴迷世界級高手，模仿打法，模仿戰術。往往耗時費力，效果並不是很好，但多年一直刻苦追求。

在沒有真正練過多球，沒有練過步法，想透過日常自學練這些比較難，練的不對很可能自身受傷。

打球，多幾個方式練習，找一個適合自己的，並非一定要像某某人，有自己的風格特色才好。

還有的朋友特別痴迷旋轉。

比如拉弧圈一定要薄摩擦，要旋轉強，接發球要反手直接擰。

摩擦，只是乒乓球的一個方面，速度力量才是本質。

正手弧圈過於追求轉，結果就是很慢，沒速度。反手擰首先要判斷對手的旋轉，一個擰不可能對付所有的旋轉。

如果自己發球，發不出各種旋轉，接發球只是擰，並不能接好，可以試著搓，挑，撇，多幾個方式去處理。

但是有的朋友就認為國乒，樊振東馬龍都是直接上手擰起進攻，這種高階動作本身很難，看著簡單做起來並不容易。換個方式，同樣可以處理好。

見過很多打了很多年的朋友，成績不好的，往往是思維出現很大的問題，過於保守不變的，過於激進先進的。

能將基本的練紮實，是提高成績最好的方式。所有的高手都是從最初開始練習，都是一個過程。

練習好基礎的，再練高階的會很快，總是在自我想象中打，結果總是和想的不一樣，何必固執堅持，換幾個方式，怎麼能得分怎麼用。

業餘打球和專業打球差別很大，思維理念，技術使用，都需要自己去體會沉澱，畫虎不成反類犬並不值得繼續。

喜歡乒乓球的朋友可以在我的主頁觀看更多教學影片，更加直接方便。

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