投籃好，突破爛；投籃爛，突破好，該怎麼練？

跨步上籃是走步嗎

投籃和突破是打籃球最基本的技能

我們或許投籃非常準

或許突破非常犀利

但是如果要將這兩項結合起來

並不是一件容易的事情

如果你可以非常完美的將投籃和突破結合

那麼你必定可以叱吒球場

今天給大家帶來幾個投籃與突破結合的練習

大家可以按照下面這些動作進行練習

突破和運球過人練習

動作要點：

拋球跳步急停，用順步或交叉步突破障礙物上籃，上籃返回時，儘量用各種運球方式過障礙物。

投籃突破雙球練習

動作要點：

做好自拋自投要領，持球突破不走步，用多種變向方式突破對手，確保上籃必須命中！

多次變向跨步上籃

動作要點：

快速銜接不同種類的變向，判斷防守位置，找到突破口。起跳上籃有力，時刻準備空中對抗，保證另一手保護球。

變向後撤步跳投

動作要點：

做好各種運球的技術要點，各種運球技術銜接流暢，快慢節奏分明。運球時注意對球的保護，最後一次後拉運球后，起跳投籃一定要快，垂直起跳，出手穩定。

身前大幅度變向跳步上籃

動作要點：

做好各種運球的技術要點，各種運球技術銜接流暢，快慢節奏分明。運球時注意對球的保護，最後一次變向幅度一定要大，變向後啟動上籃速度要快。

創造空間變向跨步上籃

動作要點：

順步突破，注意不要走步。各種運球技術銜接流暢，快慢節奏分明，運球時注意對球的保護，最後一次變向後啟動上籃要快。

大家可以按照這幾個動作

進行相應的訓練

只有將投籃和突破結合好

你才可以真正稱霸籃球場