都說靠勁難練，太極拳的“靠”勁兒究竟怎麼練？

沒有勁怎麼練

靠不是招數，是一種勁。這種勁不同於拳腳之力。非習練而不得見。

靠，有迎門靠、劈山靠、背折靠、臀靠、胯靠、臂靠、七寸靠、腿靠等。靠勁難練，因為發力離身體太近，沒有距離。有道是；“遠拳近肘貼身靠”。“不貼不靠，貼而靠之”。除了七寸靠外，其它的靠法姿勢都不能太低。靠勁的掌握主要是在步法和身法中。靠勁更能體現一個“整”勁。

肘靠都是防守反擊的打法，要順勢成招，不得已而為之。很少在進攻中用靠的。如果主動用靠，也常和“捋採”結合。有“靠前有一捋”或“採後有一靠”之說。具體用法要看實際情況，一般就是前手扒住對方身體某一部位，往自己身體方向有一個帶勁兒。同時調整一下方向，讓前腳垂直於對手身體橫面，腳下往前搶位。這些動作必須同時完成。

最難的技術點在於一回一去的轉換！

往回帶要練出驚炸勁兒來，這個不難。往前打靠，經過訓練也不難。難的就是這個轉換！

其實所有的技術難得都是轉換，這就是太極陽陽所說的“陰陽互為其根、互相轉換！”

靠勁兒產生在自己的重心從後到前的過程之中，發力在前腳站到對方中位落地的一瞬間。前腳沒有搶到對方重心位置，不叫靠，叫撞或拱，容易失重。

推手比賽之中，我們打靠，大多數用的是迎門靠。用的是胸大肌，這樣傷害小一點，目的只是使人倒地。實戰之中的靠，是突出股骨頭大關節前一點，打擊對方胸口膻中、中庭一線。會有致命效果。

如果想將人打到，你的意識就往對手腳後跟上走，肩上的小圈畫的稍微大點。技術完美的話，對手後腳抬不起來，會一屁股蹲坐在地上。技術不到位，人就會往後跳，不會倒地。我選的影片裡面，幾個技術都很完美。乾淨利落！

靠勁用得好，有“挨著何處何處擊”的妙處。

想殺傷對手，我就不講了！

這個“意”，就是個“意思”！技術不到位，意思也到不了位！

所以“意”不能單講。“意”的產生也是在技術的熟練過程當中。和某些大師講的“意”完全不一樣。技術到什麼程度，“意”就到什麼程度！

靠的訣竅主要還是接觸一瞬間的螺旋力。就是根據實際情況，對方的身高、體重、來力、速度等發出不同方向急速旋轉的力。可以發出八個方向的勁兒，我師父總結為“米字靠”。

真正的效果還是在於肩部最後這個小的螺旋。只有最後這個螺旋，才能產生“殺傷力”。人受到衝撞力，還容易抵抗。衝撞之中突然加一點“鑽碾”的勁兒，就不容易抵抗了。

靠的訓練方法；首先是靠樁；這是太極拳裡一種非常好的訓練方法。不光練靠勁，對身法、步法的訓練都是非常見效的。靠樁要練活步，做到腳到身到。只有同時到位，才能打出整勁。只練套路，沒有打過樁是不可能體會這種整勁的。只有接觸實物，才能找到“落點”，才能調整身體和樁接觸一瞬間的感覺。才能體會節奏的重要性。

也可以兩個人對練。這主要是走活步，主要是訓練對“落點”的掌握。也是一種很好的方法。

一個技巧地完成，有兩個階段。第一是要找到實現它的條件，沒有條件就要創造條件。就是“搶位”的階段。

第二個階段就是技術本身。技術好練，有個好老師，苦練就是了。難在實際當中如何運用出來。這就不是師傅能教得了。要在實際當中運用出來，還需要實際的推手訓練。最好是兩個人互相“喂手”。可以更快地找到“靠勁”。當然，要實際應用，只有在真正的推手之中去體會。這一關是不可能繞過去的。

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