今日春分,當春之半|均晝夜,和陰陽
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均晝夜
SPRING
和陰陽
- 3·20 -
SPRING EQUINOX
一侯 玄鳥至
玄鳥(或稱“元鳥”)是指燕子。燕子是春分來、秋分去的候鳥。燕子選擇在誰家簷下築巢,是能帶來吉祥的好兆頭。
二候 雷乃發聲
雷是春天陽氣升發的聲音。古人認為,陽在陰內不得出,故奮激而為雷。
三候 始電
陽盛長氣洩而光生。
2021
03·20
春分花信風
「春分」節氣說
春分是反映四季變化的節氣之一。
中國古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。
春分、夏至、秋分、冬至則處於各季的中間。
春分這天,太陽光直射赤道,地球各地的晝夜時間相等,所以古代春分、秋分又稱為“日夜分”,民間有
“春分秋分,晝夜平分”
的諺語。春分這個節氣平分了春季的90天,在這一天,南北半球的晝夜時間相同,各為12個小時。
春分一到,
雨水明顯增多
,我國平均氣溫約10℃左右,無論南方北方,都是春意融融的大好時節。春分後,中國大部分地區越冬作物進入春季生長階段,各地氣溫持續回升。
2021
03·20
SPRING
春分
還是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年,已有3000多年曆史。
「春分」節氣醫囑
春天進補首先要注意一點,
人體五臟中的肝臟與春天相應
,就是說,在春天肝臟的功能偏亢,所以需要適當少吃一點酸味的食物,不要使肝臟之氣太亢了,肝臟之氣如果過於偏亢,就會損害脾臟的功能,這也就是為什麼一些慢性病特別是肝病容易在春天覆發的道理。
此節氣,
人們養生要注意調整陰陽平衡
。從立春到清明,人體血液處於旺盛時期,
此時易發非感染性疾病,如高血壓、過敏性疾病等
。
飲食調養方面應禁偏熱、偏冷、偏升、偏降的飲食,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,應佐以蔥、姜、醋等溫性調料,以防偏涼有傷脾胃;
食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜餚時宜配以蛋類等滋陰之品,以達到陰陽互補
。
「春分」節氣飲品
陽光直射赤道,晝夜均分而寒暑平,不過春易生虛火, 建議多喝汁水類以潤燥。
桑葉水
春分極好的飲品是桑葉水,
體寒之人加一點陳皮微微水煮, 是潤燥的節氣佳飲。
蜂蜜水
在春季蜂蜜是理想的保健飲品之一。
蜂蜜質地滋潤,可潤燥滑腸,清熱潤肺,緩急止痛
,還有清除體內毒素的作用。
時節健康小妙招
春天來了,也許您的眼淚也來了?如果您有“迎風流淚”的症狀,試試這個小妙招。
2021
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SPRING
EQUINOX
腕橫紋上3指處, 按壓外關穴,
可以快速緩解見風流淚的症狀。
若眼睛乾澀則要多按摩一會兒。此法對於糾正眼功能失調也有顯著效果。
堅持每日按摩,可保健雙眼。
內容來源:
綜合整理自人民衛生出版社出版《養生節氣日課》《<黃帝內經>二十四節氣營養食譜》
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