孩子吃糖多了容易誘發近視~建議少食

研究顯示，目前多數的近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。研究表明缺乏的食物種類越多，近視的發生率越高，近視的程度也越高。

首先，糖吃多了，糖含量的增加會引起房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發生。其次，過多地攝入糖及高碳水化合物也會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。

此外，過多攝入糖還會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，致使眼軸伸長。這也在一定程度上造成近視的發生和發展。

但近視眼的防治是多方面的，但在日常膳食的基礎上，注意某些物質的補充也可以對近視防治起到更良好的輔助作用。眼康世家提醒各位朋友們，應該從以下幾個方面對飲食有所調整：蛋白質 鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。肉、魚、蛋、奶等動物性食物含有豐富的蛋白質和氨基酸。

鈣、鉻、鋅 多吃如乳類、豆類產品、蝦米、雞蛋、大棗等含鈣量較高的食物，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。而近視患者普遍缺乏鉻和鋅，故應多吃如黃豆、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、動物的肝臟、果仁等食物。

維生素是人體必需的營養物質。應該多吃魚肝油、禽蛋和新鮮蔬菜水果以及一些補肝益腎的食物 比如有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

提醒各位朋友們，小孩的近視問題預防大於控制。對於近視問題早發現，早控制，早矯正。