如果一個月不吃晚飯，瘦了10斤，恢復飲食體重會反彈嗎？

可以說，現代人缺乏鍛鍊，手機都不離手的，而且吃完飯就躺在床上了，什麼也不想動，隨著體重越來越重，心情也隨之鬱悶起來，因此，有人就嘗試減肥，可是效果都不見好。

而且現在的人一般都是節食減肥的多，一般都是不吃晚餐，以達到減肥成功，但是有誰能真正達到了呢？如果說，一個月不吃晚餐，真瘦了10斤，那恢復飲食體重會反彈嗎？

對於這個問題，好多減肥的人最有發言權，最初開始是有明顯的效果，這個主要是看個人體質的，可能有的人一個月減了10斤，可能有的人一個月也就2~3斤，這主要是能堅持下來的人。

堅持不下來的人呢？半夜肚子餓了，可能挺一挺就過去了，但是實在餓得不行了，起來吃宵夜，體重有可能就算會反彈，要知道吃夜宵最容易發胖了。

有的人決心減肥，早餐和午餐都吃得特別少，不吃麵食也不吃米飯，就吃一些清水煮白菜，不放鹽更不放油，晚餐基本不吃，餓了就吃一些水果，還進行運動，堅持一個月下來，體重可能已經有了記憶力，反彈不了。

但是，堅持一個月不吃晚飯之後，就恢復了飲食，飲食營養會形成巨大的反差，有可能體重就會反彈。因為這一個月時間熟了10斤是因為控制飲食加運動，而你的飲食不控制了，那麼就有可能反彈。

最好的辦法就是要堅持一年的時間，最少也得堅持三個月，讓身體有一個記憶，覺得你在減肥，那麼你吃的東西就不會攝入多少，還得堅持鍛鍊，這樣才能很好的保持體重。

可能剛開始減肥的時候，會有點堅持不下去，但是到了後面，會習以為常，就算是吃貨，吃東西之前也要查一下卡路里，慢慢的體重就下去了。

總之，減肥之路上，如果有人一個月不吃晚餐成功減肥10斤，可能那個人是易瘦體質，就算恢復飲食也很少能反彈，但是易胖體質，一吃東西就有可能反彈，所以說還是體質問題。