感冒發燒,該喝米湯,還是補充蛋白質?哪個更利於康復?

中醫說,感冒發燒,要清淡飲食,喝點米湯有利於身體康復。

西醫說,免疫力要靠蛋白質來支撐,補充蛋白質才能快速康復。

到底誰更有理?

其實沒有誰比誰更有理,該清淡還是該補充,因人而異。

如果感冒發燒後,食慾並沒有受到影響,胃口很好,吃嘛嘛香,就不要刻意節制,但肯定也不能胡吃海塞。正常飲食即可,葷素搭配、粗細搭配。

感冒發燒,該喝米湯,還是補充蛋白質?哪個更利於康復?

如果感冒發燒後,食慾不振,身體很難受,非得逼他吃這吃那,吃了就吐,吃什麼都沒味兒,甚至可能還伴有腹瀉,那就不要強行進補了,簡單清淡反而更有利於康復。

從中醫上講,感冒發燒,大多屬於外感疾病,也就是外邪入侵,敵人打到家裡來了。

中醫的解決方法是,先把城門開啟,把敵人先趕出去再說,然後再鞏固後防、修復城池。

也就是先解表,有寒散寒,有熱散熱。邪氣透出去之後,再固本,健脾呀、益氣呀、固表等等。

為了不堵住“敵人”逃跑的路線,感冒發燒初期,中醫提倡飲食清淡,但並不是說只能喝米湯,只能吃青菜。

如果胃口好,米飯+蔬菜+適量瘦肉是適合的。但大魚大肉肯定不行。

從食物偏性來說,蛋、魚、海鮮等羶腥之物,屬於發物,可能會使疾病反覆,一般情況下,中醫是建議暫時不吃這些東西,症狀穩定後再吃。

感冒發燒,該喝米湯,還是補充蛋白質?哪個更利於康復?

喝米湯有助於鞏固脾胃之氣,脾胃相當於“士兵的搖籃”,和疾病鬥爭計程車兵,就靠它來支援,所以,養好脾胃,對疾病的康復至關重要,米湯的作用在此。

另外,發燒對津液的消耗不少,所以發燒時和發燒後,人容易感覺口乾,米湯也能起到補充津液的作用。

米湯只是用來輔助疾病康復的,並不是說生病了只能喝米湯,千萬不要歪解。

用豆子煮水當飲料喝,對感冒發燒的人也是有益的,黃豆、黑豆、赤小豆、綠豆等都可以。

中醫非常注重對症施治,用什麼方法,都是基於個人的具體表現,沒有千篇一律、一成不變的方法。

感冒發燒要怎麼吃,同樣要根據病人的表現來決定。

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今日豆漿

三豆飲:黑豆、綠豆、赤小豆各1/3杯。白糖少許。

清熱生津。

▼做法:三種豆子浸泡2小時以上,放入豆漿機或破壁機中,加水至最高水位-最低水位間,選擇“豆漿”鍵。完成後,加少許白糖調味即可。

▼如果體質偏寒,可以將赤小豆換成黃豆。

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