世上最難超越的那個人

緣起：2014年春，濟群法師接受《首席》雜誌採訪，就“如何認識和超越自我”等問題做了開示。現摘錄部分，以饗讀者。

首席雜誌：對於他人，可以透過思想的對壘去超越。但對於自己，有時感覺很渺小，像一隻螞蟻；有時感覺很高大，像一座高塔。而且人是不斷變化的，在這些不確定的狀態下，怎麼超越自己？

濟群法師：這就要去了解，究竟什麼可以代表你自己？一般人缺乏對自己的如實觀察，很容易聽從這樣那樣的一些感覺，並把這些感覺當做自己。

學佛，首先就是幫助我們認識自己。當你對身心現象有了一些洞察之後，會發現“我”的存在是不確定的。外在的身份、地位、財富是變化的，內在的情緒、想法也是變化的。

在這些心理因素中，有正向、健康的部分，會給人生帶來利益、快樂、祥和；也有負面、病態的部分，會給人生帶來損害、痛苦、躁動。如果看不清這些，我們就會處於“被控”的狀態，成為情緒的奴隸，充滿身不由己的無力感。

想要超越自己，一方面是透過修學樹立正見，瞭解自己的身心狀態；一方面是透過實踐掌握方法，和情緒保持距離，並依正見進行選擇，發展正向心行，消除負面力量。這兩個方面是相互增上的，以見指導行，以行深化見。

首席雜誌：您破解了什麼是“我”，這太關鍵了。所以，有時妄自菲薄，有時妄自尊大，這代表了一個狀態，都不是真實的。要解構情緒、身份等外在標籤，否則，當外在標籤形成屏障後，就看不到屏障後面的自己了。

濟群法師：人們往往太在乎外在的世界，反而忽略了對自己的認識和管理，這是普遍現象。但要知道，這種忽略會使我們活在“不由自主”的狀態。

首席雜誌：我覺得，思維和感覺好像是兩種狀態。有時思索一件事，好像感覺就不存在了；但感覺一件事的時候，比如坐在那裡，有時會出現現實中找不到的美好景象，眼睛好像打開了。怎麼看待這些現象？

濟群法師：生活中，我們會面對各種現象，有外在世界的，也有內在身心的。這些現象會對我們產生什麼影響，關鍵在於，我們怎麼看待這些現象。

世間的很多煩惱痛苦，都來自對自身和世界的錯誤認識。所謂洞見，是智慧地審視一切，而不是在感覺中出現什麼，看到什麼。

《金剛經》說：“凡所有相，皆是虛妄。”如果你覺得那是一個影像，不論它如何來去，其實都沒所謂。但你要是去執著，它就會影響到你，所以怎麼看待和處理很重要。

首席雜誌：又一次提到自我的問題，怎麼理解“自我”？是有很多層次，非常深？還是也許很簡單？

濟群法師：對自我的認識，是一個很大的問題，也是佛法修行的核心所在。禪宗講“明心見性”，就是要我們認識自己的“本來面目”。

但人要認識自己是很難的。一方面，生命在無盡延續過程中形成了各種想法、情緒、觀念。在這樣的心理狀態中，就像帶著有色眼鏡，根本看不清自己。但人往往很相信自己的感覺，這又給認識增加了難度。

對每個生命來說，都有了解自己的需要，也有提升生命品質的需要。佛法的價值正在於此。如果僅僅是找個信仰作為依靠，健康的傳統信仰都能起到這個作用。佛法的殊勝是在於，透過修行認識自己，改造生命。

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