精神潔癖強迫症嚴重將影響工作生活，怎麼辦？
精神潔癖強迫症嚴重將影響工作生活，怎麼辦？
精神潔癖即對他人、對社會某些方面或者方方面面有極高的期待和要求，一旦這種期待和要求無法達到，就會表現出難以容忍、強烈抗拒、憤怒、暴躁等負面情緒，屬於強迫症。
想想你在生活中有沒有過一下情景：
1、最多的情況是，剛剛鎖門轉身走兩步就忘記有沒有鎖門，並糾結要不要回去確認。
2、下雨天下雪天感覺地面髒，每走一步都心慌慌的。
3、受不了外界環境的髒亂差，會發自心底的難受難忍。
4、公共場合有人喧譁、吐痰，會特別憤怒，常常衝動想站出身教育對方一番。
5、旁邊有人不禮貌，會在心裡詆譭半天，給對方下結論、貼標籤，聯想豐富。
6、不喜歡磨嘰、話多的人，不知道該怎樣與這樣的人相處。
7、受不了自私的人，無法理解他們為什麼不能顧及到別人的感受，無法容忍與之相處。
8、受不了伴侶犯一點錯誤，一點錯誤能無限放大，然後否定對方，難以平靜原諒。
9、發現朋友沒有把自己看得很重要，受到忽略，就會非常失望和難過，可以推翻之前所有美好的回憶，堅決不再主動去聯絡對方。
10、如果聽說最近有壞人或猛獸（比如蛇）出沒，就會非常恐懼，時時刻刻惦念在心上，惶恐不安。
11、看到社會不和諧新聞，義憤填膺，經常碼一堆文字評論。
前2-3種情景可能很多人都有，有些只是缺乏安全感和比較愛乾淨，但經常有後面的8種情況，不要以為很正常，很多正常人都不會這樣的。
比如像火車站這種公共場合本就魚龍混雜，容易有些素質欠缺的人，正常人通常只是暗自討厭一下便過去了，不會放在心上，更不會因此而影響自己的心情，但精神潔癖、強迫症人群往往會在心裡轉化出很多情緒，比如憤怒、批評，並不自覺再次去關注其行為，心情因此變得糟糕，覺得社會不夠美好。
精神潔癖屬於強迫症，強迫症的發生與遺傳、自身家庭、成長經歷等更多因素有關，往往過分認真細緻、固執、謹慎、過於追求完美、過於在意細節，以致於影響正常的工作生活、人際交往，無法與人深入相處，保持長期的友誼
如果你有以上列舉6種以上的情況，且至少連續兩週以上經常發生，那你要注意了，回想一下你的生活，是否很多問題找到了合理的解釋，是否已經對你的工作、生活、家庭造成了嚴重負面影響，如果回答是肯定的，建議找靠譜的心理醫生諮詢溝通一下。
我們所有的疾病，無論生理上的，還是心理上的，只要找到病因，到病根上去治，就有治癒的可能。不要聽信什麼專家說的難以治癒，那是你沒有找對人。
通常醫院的心理醫生每天要面對許多許多形形色色的心理問題患者，且收入可能並不如外面專門的心理諮詢室理想，每天接收大量的負面情緒使很多心理醫生自身也非常壓抑，因此沒有足夠的精神去認真傾聽細緻分析，並給出針對有效的對應方法也屬正常。
我一個朋友孕後經常失眠，半夜醒來輾轉反側，心慌意亂，去醫院心理科給她一張填表測試，然後醫生對著表給她做了簡單解釋，便判了她個重度焦慮，但卻並沒有給她任何藥物，只是幾句我們作為朋友都可以說出的雞湯開導，讓她回去觀察，回家以後她當然更加焦慮了，情況一點也沒有得到緩解。
後來她的老公帶她去一家綜合國外阿育吠陀療法和西醫藥物治療的心理診室諮詢，得到不一樣的方法，後來半年時間失眠次數慢慢減少，再見她時她的心情狀態已經完全轉好。
所以如果有任何心理問題，不要先想著會多麼嚴重，啊！我心理有問題我有抑鬱症了或者強迫症了，我會不會漸漸自閉沒朋友啊，我會不會自殺啊……
當今時代，社會節奏快工作壓力大已經是非常非常普遍的了，若說壓抑、抑鬱、焦慮的情緒誰不曾有，大多數人還是可以把這種情緒消化掉的，如果我們不幸是很難轉化掉的那一部分人，那就一起去了解一下我們的原因，這樣有助於找到轉化的方法。
比如，你的原生家庭裡，父母是否有一方對你從小過於嚴厲、過於重視或要求較高，你從小在高壓的、害怕犯錯的狀態下長大，現在就容易出現過於追求完美、害怕失敗、有任何不如意都會自責或責他的性格特點。
如果是這樣，你要意識到父母對你是過於苛刻的，這樣是不好的，不對的，試著去改變習慣性追求完美、過於自責或責他，試著去包容這個世界的不完美，時刻明白：不完美也是一種完美，它是一種獨特風格，學會去欣賞這種獨特。
又比如，你的原生家庭過於複雜，父母沒有注重他們自身給你的引導作用，經常吵架，或父母有不良行為的，可能會造成你心理敏感，而敏感又會使你特別反感父母的種種行為，因而長大後你事事都要與他們不同，受不了任何人素質低下、缺乏禮貌、作風不良、蠻不講理，無法忍受別人對你不夠重視，不夠信任。
如果是這樣，首先在這裡，作者先替你的原生家庭向你道歉，請收下這份誠摯的道歉，然後不要再在心裡奢求父母會認識到自己的錯誤而向你道歉，無論他們會不會。
你沒有成為他們真的已經太棒了，敏感的小心臟或許很難痊癒，雞湯對你而言沒有長期治癒的效果，在這裡，給出幾個值得嘗試的建議：
1、接觸瑜伽，瞭解真正的瑜伽，找一家規模較大，老師小有名氣的瑜伽館開始你的瑜伽之旅，在深入瑜伽的旅途中，你會得到內在的釋放，找到快樂的方法。
2、瞭解一些自然療法，例如阿育吠陀，這是印度幾千年的哲學智慧，經驗方法，如果可以瞭解到有很厲害的老師工作坊、講座，建議去參加。
3、可以去比較正規的心理諮詢機構傾訴諮詢，如果可以，嘗試一下催眠療法。
4、瞭解、參加有關冥想的訓練營，很多位高權重和身價不菲的人都會專門抽出一些時間放下工作去參加這樣的訓練營，釋放他們的壓力。
5、如果你有正統教派的信仰，也可以帶給你一些釋懷，放下，快樂的方法。比如佛教就有正規的佛學院可以免費報名參加正統佛學的學習研究，每週一到兩節課，也可以透過網路影片觀看參與。因為身邊有朋友透過這樣的方式成功減壓，緩解了人際交往的障礙，獲得幸福，所以在此作為一個小的建議，如有宗教敏感者，可以忽略。
6、去欣賞會包容的人，觀察他的生活，所謂見賢思齊。
建議你可以去嘗試這些已經帶給很多人幫助的辦法，要知道精神潔癖強迫症其實沒有那麼嚴重，只有你把它不斷放大，才會對你的工作生活造成較大困擾，很多強迫症實質上都有些缺乏耐心、包容和欣賞，試著學會包容，學會欣賞。
希望這篇文章帶給你幫助，歡迎隨時反饋資訊留言。
