《太極拳譜》閱讀感悟之二：陰陽
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《太極拳譜》閱讀感悟之二：陰陽
陰陽說是中國古代的一種哲學思想。《紅樓夢》中有一個情節，史湘雲和她的丫頭翠縷論陰陽：
湘雲聽了由不得一笑，說道：“天地間都賦陰陽二氣所生，或正或邪，或奇或怪，千變萬化，都是陰陽順逆。多少一生出來，人罕見的就奇，究竟理還是一樣。”
翠縷道：“這麼說起來，從古至今，開天闢地，都是陰陽了？”
湘雲笑道：“糊塗東西，越說越放屁。什麼‘都是些陰陽’，難道還有個陰陽不成！‘陰’‘陽’兩個字還只是一字，陽盡了就成陰，陰盡了就成陽，不是陰盡了又有個陽生出來，陽盡了又有個陰生出來。”
翠縷道：“這糊塗死了我！什麼是個陰陽，沒影沒形的。我只問姑娘，這陰陽是怎麼個樣兒？”
湘雲道：“陰陽可有什麼樣兒，不過是個氣，器物賦了成形。比如天是陽，地就是陰；水是陰，火就是陽；日是陽，月就是陰。”
翠縷道：“這些大東西有陰陽也罷了，難道那些蚊子、虼蚤、蠓蟲兒、花兒、草兒、瓦片兒、磚頭兒也有陰陽不成？”
湘雲道：“怎麼沒陰陽的呢？比如那一個樹葉兒還分陰陽呢，那邊向上朝陽的便是陽，這邊背陰覆下的便是陰。”
翠縷聽了，點頭笑道：“原來這樣，我可明白了。只是咱們這手裡的扇子，怎麼是陽，怎麼是陰呢？”湘雲道：“這邊正面就是陽，那邊反面就為陰。”
北宋哲學家周敦頤的《太極圖說》寫道：“無極而太極。太極動而生陽，動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根。分陰分陽，兩儀立焉。陽變陰合，而生水火木金土。五氣順布，四時行焉。五行一陰陽也，陰陽一太極也，太極本無極也。五行之生也，各一其性。無極之真，二五之精，妙合而凝。乾道成男，坤道成女。二氣交感，化生萬物。萬物生生而變化無窮焉。”
太極拳，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修的傳統拳術。《太極拳論》開篇即說：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。”
我想從練習太極拳的具體情形來說一說太極拳中的陰陽之道：
首先，認識靜態中的陰陽
萬物負陰而抱陽，在古人的認識中，陰陽之氣是形成天地萬物的源泉，陰陽相合，萬物生長，在天形成風、雲、雷、雨各種自然氣象，在地形成河海、山川等大地形體，在方位則是東、西、南、北四方，在氣候則為春、夏、秋、冬四季。任何事物都可以分成陰陽，天陽地陰，山陽水陰；南陽北陰等等；即使是微小的瓦片、樹葉，太陽照著的一面為陽，反之則為陰。
人體和身體的每一個部分都可以分陰陽，從大的方面說男為陽，女為陰，因此一些養生氣功中男女手勢是不同的；從身體整體來說正面是陰，背面是陽；從某一個部位來說，例如頭為陽，腳為陰；左手為陽，右手為陰；左腿為陽，右腿為陰；再具體一些，手背為陽，手心為陰；腳背為陽，腳心為陰；等等。
例如，每個習拳人都知道練拳要面向南方起勢，或者面向東方，收勢也在起勢相同的方向。東方是太陽昇起的地方，南方是太陽昇至最高點的地方，是陽氣最充足的方位。而我們的人體，一般認為正面為陰，背面為陽，萬物負陰而抱陽，面向南方或者東方，人體陰面對應自然界陽面，人體陽面對應自然界的陰面，達到天人合一，陰陽相濟。我們知道皇帝的龍椅都是面南背北的，過去的正房都是南向的，而東西房被稱為廂房，都是類似的道理。
第三，認識太極拳動態中的陰陽
“動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合”。太極拳常說的動靜、開合、虛實、順逆都是和陰陽相對應的。動為陽，靜為陰；開為陽，合為陰；實為陽，虛為陰；順纏為陽，逆纏為陰；主動為陽、從動為陰；領勁為陽，輔勁為陰；發力為陽、蓄力為陰；等等。步法和身法的左右、前後、上下也都可以分成陰陽。
以上從總體動作方面來說的，事實上，太極拳的每一個動作，都在是緩慢變化中的，除了起勢和收勢的中定，整個行拳過程都是在逐漸地完成陰陽間的變化。也是正如史湘雲所言，陰陽名雖兩個，但實際是一種東西，一種氣，陽盡了就成陰，陰盡了就成陽。
例如左掤右掤時候的手上動作，雙手呈抱球狀，右手在上，左手在下，兩手手心陰陽相對，左手逐漸上掤，右手逐漸下採，演變成左手在上、右手在下的抱球狀，繼續上掤下採，如同抱著一個巨大的太極球，兩隻手在不斷地迴圈往復；在每一個動作中，兩條腿也是一樣地在不斷地從虛到實，從實到虛，進行著反覆的變換；其他身體的每一個部位也都在如此的運轉，不斷地開合、合開；一個招式的結束就是另一個招式的開始，因此說，習練太極拳要連綿不斷。
第二，認識太極拳整體的陰陽
可以說太極拳的每一個招式都是陽不離陰，陰不離陽。自然界的陰陽大環境，人體自身陰陽小環境是靜態的；太極拳運動以及每一個招式中的陰陽變換是動態的，它們結合、對應起來，就形成了陰陽相濟的太極拳法。
例如李式太極拳即分為天盤拳、地盤拳，人盤拳。天盤拳主柔，主要練習內功和化勁；地盤拳主剛，主要練習剛勁和進攻；人盤拳則是剛柔相濟。李式太極拳五星捶屬於人盤拳，分為春夏秋冬四節，春天是生髮的季節，主練筋；夏天是萬物生長旺盛的季節，練氣血；秋天充滿了肅殺之氣，練勁力；冬天是藏斂季節，練骨骼。天地人三才合一，非常有道理。
陰陽相濟，方為太極之道，才符合人體健康的法則。瞭解陰陽，分陰陽，而且理解陰陽名雖兩個，氣則一脈的道理，對於明拳理，更好地習練太極拳，不無裨益。
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