身體各器官排毒時間表公佈, 在什麼時候該做什麼事, 醫生告訴你
人的
心臟
每分每秒都在跳動，
身體的器官
就像一個
大的齒輪在不斷的運轉
，各個器官之間需要
完美的配合
，
才能維持生命
，它有一套屬於自己的
排毒系統
，使身體有正常生命特徵，據研究發現，身體的
每個器官都有屬於自己的排毒時間
，若是
抓住身體各器官之間的排毒黃金時間
，對症調理，可以
提高身體免疫力
，使身體防禦機能更強大。
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身體各器官排毒時間表公佈，在什麼時候該做什麼事，醫生告訴你
早上5-7點：大腸排毒時間
一般人們起床的時間在6-7點，這個時間段養成
排便的習慣
，可以幫助身體排毒，若是便秘可以適當吃
膳食纖維的食物
，比如紅薯，麥片等，刺激腸胃蠕動，預防便秘。
早上7點-9點：胃排毒時間
胃主要負責食物消化，儲存，吸收，這個時間段人們可以適當
有氧運動
，促進
胃部血液迴圈
，特別是
腹部運動，
比如
跪坐，用腹部吸氣呼吸
，這樣可以刺激胃區域性血液迴圈，提高身體消化吸收功能，這個時間點也是進食早餐的最佳時間，可以
多吃養胃的食物
，比如紅豆粥，麵條，蜂蜜水等，忌油膩刺激，高甜高油的早餐。
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早上9-11點：脾臟排毒
這個時間段要
注意身體保暖，不能受涼
，身體受凍會影響脾臟健康，特別是女性要
忌嘴生冷冰涼的食物
，易產生體寒和宮寒，引起不孕不育，天氣晴朗，陽光明媚，這個時間可以適當出去
曬曬太陽，
既給身體取暖，也可以
促進身體維生素D的合成
。
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中午11點-下午1點：心臟排毒
心臟負責向全身輸送血液和氧氣，在人體最核心的位置，這個時間也是
心臟跳動最快的時候
，因此
不適合劇烈運動
，適合靜養，可以多吃
補心臟的食物
，比如紅棗，桂圓等，幫著身體補血氣，抽出
30-45分鐘的休息
，可以幫助心臟排毒。
下午1點-5點：小腸，排毒
身體分大腸和
小腸
，小腸起到“
物品分類
”的作用，將代謝水運輸給膀胱，將糞便運輸給大腸，將吸收的營養輸送給脾胃，若身體
缺乏水分
，就會導致
小腸蠕動變慢
，降低“物品分類”的功能，這個時間段，要注意多喝水，幫助小腸排毒，也可以透過運動的方式，刺激小腸蠕動，比如
深蹲，踢腿
等，都可以刺激小腸，幫助身體排毒。
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傍晚5點-7點：腎臟排毒
腎臟靠近腰部，若是腎不好，容易
腰痠背痛
，或睏倦乏力，身體還會出現
浮腫
，所以提高腎臟功能的最佳方式就是
運動
，適當運動可以
幫助腎臟排毒
，緩解身體水腫，比如游泳，跑步，等，達到身體出汗的目的，應位置靠近腰部，也可以適當進行
扭腰運動，
促進身體區域性血液迴圈，晚餐
多吃幫助腎臟排毒的食物
，比如海帶，木耳等，都是很好補腎食材。
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晚上7點-9點：心包排毒
這個時間點
不宜劇烈運動，不宜生氣，不宜情緒激動
。若是身體火氣較重，會導致毒素積壓在體內，影響晚上睡眠質量，導致入睡不困難，還會出現氣虛胸悶等症狀，這個時間點血液迴圈較快，適合靜養，比如
看看書，聽聽音樂
，或者下樓散步等，可以幫助人體
緩解不良的情緒，
若你有事找領導商量，想提高成功率，建議不要選這個時間點，這時間點，人心情容易生氣激動。
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晚上9點-11點：內分泌系統排毒時間
這個時間點是心包排毒漸漸轉向內分泌排毒，過了11點之後，人要入睡，不宜思想太過活躍，這個時候應該多做對睡眠有益的事情，比如
10點鐘喝一杯溫牛奶幫助睡眠
，過了10點之後
不宜看電子產品和打遊戲
，應該躺下，
閉目養神
，還可以泡腳或者太陽穴，頸部按摩，幫助調節身體內分泌。
過了11點之後，全身的器官都需要休息，保證充足的睡眠，第二天機能才能更好的運作。
