女人4個科學延緩衰老方法, 每一個都是無價之寶, 讓你丟掉化妝品

健康的生活方式最重要。抗氧化需要維生素C、維生素E等物質發揮作用，單靠敷面膜是無法使這些物質滲透到面板裡面的，我們需要多攝入富含抗氧化營養素的天然食物。

女人4個科學延緩衰老方法，每一個都是無價之寶，讓你丟掉化妝品。

一、食用堅果

植物種子中含有豐富的維生素E，平時可以吃一些堅果。堅果種類可以多樣化選擇，但堅果脂肪較多，使用不能過量。

二、食用新鮮的蔬菜水果

在新鮮的蔬菜水果當中含有豐富的維生素C，我們應儘量減少食用深加工的食物，這類食物因為加工較多，維生素C破壞較嚴重。

三、食用新鮮的魚蝦肉類

鋅、鐵等微量元素也會發揮抗氧化作用，這類微量元素主要存在於新鮮的肉類魚蝦之中。每天食用這些食物，可以幫助我們攝入抗老化的營養素。

四、衰老是一種每個人都會面對的自然規律，但是良好的生活方式，適量的運動和樂觀積極的心態，這才是能夠延緩衰老，永葆青春最好的方法。

昨天朋友圈有一條訊息：“大家都說糖吃多了容易老，那是不是抗糖就等於抗衰老呢？有朋友吃過抗糖丸嗎？效果怎麼樣？”

目前有研究發現，有一些成分可能會阻斷糖化反應，但這些實驗還停留在體外實驗階段，尚未應用於人體當中，所以對於市面上的抗糖化產品應謹慎購買。

抗糖化這個概念風靡已久，抗糖化的產品也賣得非常火爆。很多人熱衷於戒糖，使用抗糖丸等抗糖食品或者保健品來保持好的肌膚狀態。

關於這個問題，網路上也是眾所紛紜，有的朋友說，吃多了糖臉會變黃，所以不吃糖面板自然會變好，還有的朋友說，吃甜品讓人心情好，自然就年輕了。

那麼什麼是抗糖化？抗糖化是否真的能夠抵抗衰老呢？

首先來了解一下糖化反應，它是指食物當中的糖和蛋白質在一定的條件下，發生的一個化學反應，在醫學上被稱為糖基化反應，是人體中時刻都在發生的正常生理反應。

如果這個反應發生在人體當中，面板當中的膠原蛋白質與血液中小的糖分子發生結合反應，會生成一些晚期的糖基化的化合物，使蛋白質發生一些變性反應，導致區域性細胞功能不能恢復，出現面板的氧化反應，引發面板衰老。

同時糖化反應會使我們的一些膜系的器官發生變性，導致通透性的增加或者密閉性的破壞，可能會導致疾病的發生。

過多攝入糖對面板衰老有一些影響，但並不是最主要的。抗糖產品宣傳抑制糖化反應，加速蛋白生成，減緩面板自身氧化等作用是否靠譜呢？

抗糖化就是避免簡單糖的攝入對身體的損害。抗糖化的產品成分一般含有一些抗氧化的營養素，還有一些具有間或抗糖化作用的物質。透過口服或者塗抹等形式使用這些物質，只能起到一定的安慰作用。