國醫大師夏桂成, 90歲仍在出診, 他的養生秘籍, 照著做, 受益匪淺

在江蘇省中醫院名醫堂診間裡你會看到一位90歲的國醫大師，在細緻耐心地給病人看病。他一週會在上午出四次門診，可就這樣掛他號待診的人都要排到兩年之後，可見他在病人中的威望有多高。

這位中醫就是被稱為“送子觀音”的夏桂成教授，夏老雖是耄耋之年的人了，可是容顏卻不顯老。

除了頭髮有點花白以外，他的思維，眼力，記憶力，神韻都猶如年輕之時，一點年邁的感覺也沒有，而且年年還在學術上不斷“高產”，每個見過他的人都好奇，他是如何保養的呢？

國醫大師夏桂成的養生秘籍，照著做，受益匪淺

清淡飲食，可免傷脾之苦

脾胃虛弱者最怕就是在飲食上食過度辛辣油膩之物，哪怕是滋補，生冷的食物也會加重脾胃的負擔，容易導致腹痛、腹瀉。

夏老為避免身體素質下降，會先從後天脾胃調理上入手。因為人到老年，腎衰退是在所難免的事情，所以需要保護好後天，這樣才能保養好身體，頤養天年。

所以夏老是從不參加應酬宴席的，他平時堅持溫潤、平補、清淡的飲食原則，吃飯多為粗茶淡飯，少食海鮮和肉類，喜喝茶，不飲咖啡。

偏愛蘋果，因為獼猴桃和葡萄吃後容易造成腹瀉，他不會多吃，總而言之，飲食原則就是不要去觸犯脾胃。

生活規律要符合日月星辰變幻

《周易》中有所述：人體內的陰陽之氣總體協調著代謝，只有順應自然，平衡陰陽才會頤養天年。夏老非常反對不規律的作息習慣，作息顛倒讓陰陽皆反，就會加速身體衰老，帶來諸多疾病。

夏老生活是十分有規律的，他總是每天五點半按時起床，然後要練練八段錦或是太極拳，鍛鍊完後再看半小時到一小時的書，接著吃完早飯去上班。

中午午餐後會睡一會，下午則是自由工作，最愛去的地方就是圖書館，晚上五點半到六點準時吃晚餐，吃完飯後休息片刻就會去散會步，到了九點半到十點間就準時就寢了。

怡情悅志，寧心勝補腎

夏老指出，天人合一的境界就是心腎相合。高層次的養生要做到滋養心氣，納藏腎氣。

夏老從不計較名利得失，心胸寬闊，總是先人後己，這讓他能夠安心寧神。他還常常冥想，習練氣功，讓腎精得到滋養，做到了心腎相合。

陶冶情操，順應時令

養生就需要順應時令，否則易傷身。夏老會在盛夏進入三伏天時停診1到2周，休息上一天，哪怕再忙，他也會在大暑這天休息。而在春分、穀雨等時節則會外出遊玩，怡情逸志，陶冶情操。

夏老的養生經驗非常簡單，都是來源於生活，又用之於生活，他常教導後人：面對“欲”的泛濫，要有所節制，適可而止，只有平淡生活，善於滿足，才能達到。

關於夏桂成大師

夏桂成最擅長治療不孕症，是當代中醫婦科里程碑式的人物，他首創了“中醫婦科調周理論體系”，將中醫婦科理論體系提升到了一個新的高度。

他編著的書籍有《實用婦科方劑學》、《月經病中醫診治》、《婦科方藥臨證心得十五講》、《中醫臨床婦科學》、《簡明中醫婦科手冊》等。

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