別再彎腰提重物了, 小心腰椎間盤突出症!

提重物的時候,很多人喜歡直接彎腰,用力把重物提起來。其實這種提重物的方法是錯誤的,因為會給腰椎部位造成較大的壓力,很容易造成大家閃腰,還有可能造成大家出現腰椎間盤突出症,給大家的生活帶來較大的麻煩。

別再彎腰提重物了, 小心腰椎間盤突出症!

腰椎間盤突出症的危害

1、腰痛,腰椎間盤突出症為患者帶來的症狀主要是腰痛還有坐骨神經痛,有些患者還會伴隨腰背部的麻木、無力。

2、坐骨神經痛,腰椎間盤突出症患者有可能出現放射性疼痛,具體的部位涉及到臀部和大腿後方及足背部。

3、下肢麻木和肌無力,由於腰椎部位受到壓迫,刺激了神經,容易引起下肢麻木和肌肉力量減弱,也就是下肢無力。

4、馬尾綜合徵,有些患者腰椎間盤突出後,髓核會刺激到馬尾神經,從而引起馬尾綜合徵,出現大小便功能障礙、鞍區異常等症狀。

5、間接性跛行,有些患者腰椎間盤突出之後導致椎管狹窄,會出現行走過程中突然疼痛,表現為跛行,不過這類症狀屬於間接性並非一直持續。

良好的生活習慣可預防腰突

其實腰椎間盤突出症就是由於腰椎間盤退化所導致的,而腰椎間盤之所以會退化,除了年齡的緣故之外,也跟人們的日常生活習慣有很大的關係。現代社會,人們的生活條件變好了,降低了戶外活動的時間,再加上智慧手機的普及,很多人閒暇之餘選擇玩手機,缺乏了鍛鍊,使得身體機能退化,容易出現腰椎間盤突出症。

而良好的生活習慣則能夠預防腰椎間盤突出症,大家要避免久站、久坐,工作、學習一段時間之後需要進行鍛鍊,放鬆腰椎間盤,同時也能鍛鍊腰背部的肌肉。另外大家睡覺的時候要選擇軟硬適中的床墊,不要選擇太軟的床墊,不要彎腰提重物,提重物之前要先蹲下去,拿到重物再站起來。

別再彎腰提重物了, 小心腰椎間盤突出症!

總之,腰椎間盤突出症會給我們的日常生活帶來較大的不便,為了避免這些麻煩,大家在生活中儘量保持這些良好的生活習慣,也好預防腰椎間盤突出症。