氨糖是軟骨“潤滑劑”, 長期服用可以修復關節? 怎樣吃才會見效?

氨基葡萄糖對於有關節

疾病

的人來說，想必不會陌生，但對於它是否能夠緩解關節疼痛這個問題，引發了不少爭議，有人覺得吃了氨基葡萄糖確實管用，有人卻覺得這不過是在交智商稅，實際並沒有什麼用。

實際上，氨基葡萄糖的真正作用到底有哪些，對於治療關節是否能起到作用呢？今天我們就來了解了解。

氨基葡萄糖是什麼？有什麼用？

氨基葡萄糖簡稱氨糖，是

關節及關節軟骨細胞合成蛋白質多糖的必要物質

，這種蛋白多糖

能使關節軟骨具備一定的抗磨損能力

。［1］

人體可以自行合成氨基葡萄糖，但是隨著年齡漸長，合成氨基葡萄糖的能力也會逐漸下降。

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氨基葡萄糖幫助關節軟骨細胞合成蛋白多糖，刺激軟骨合成，可以說是為關節的修復與重造提供了原料。但是

對於健康人群來說，氨基葡萄糖沒有明顯的護關節功效。

對於關節受損、患骨

關節炎

的人群而言，氨基葡萄糖能起到輔助治療的效果，能夠

抑制損傷軟骨的酶的活性，起到一定的抗炎作用

。但是

對於重度關節炎的患者而言，氨糖就起不到什麼作用了。

氨糖的主要作用就是催生關節軟骨潤滑液，清除關節組織周圍的有害因子，以及修復已經遭到磨損的關節，提高機體免疫力。

適合服用氨糖的人群有以下4類：

已經產生關節退行性病變的老年人

。我們的關節和身體的其他部位一樣，會隨著年齡的增長而發生退化。而且隨著年齡的增長，人體合成氨糖的效率也降低了。為了預防關節炎，風溼病和骨質疏鬆的發生，老年人可以適當地補充氨糖。

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關節受過傷或有關節炎、腰椎間盤突出等基礎疾病的人群

。氨糖在治療關節炎等疾病上有一定的療效，因此這類人群可以在服用藥物的同時，補充一定的氨糖。

肥胖人群

。肥胖人群體重相對較重，長期站立或行走、奔跑的姿勢都會對膝關節產生更多的磨損，關節軟骨修復不及時，長此以往會誘發骨關節炎。因此可以適當補充氨糖。

久坐不動人群

。現在很多上班族一天到晚在辦公室裡坐，回到家後又扎進沙發裡，關節得不到足夠的活動，容易僵化，關節細胞便會失去活力，無法繼續合成能夠保護軟骨的多糖，此時可以依靠外源性的補充來緩解。

長期吃氨糖，會有哪些副作用？

長期補充外源性的氨基葡萄糖，會產生以下兩種副作用。

誘發糖尿病。氨基葡萄糖屬於單糖

的一種，也是葡萄糖的一種。

人體對這種單糖的吸收率很高

。雖然單糖對人體本身無害，但如果在短期內過多地補充氨糖，會導致體內血糖升高，最終誘發糖尿病或肥胖。［2］

損傷消化系統。

氨糖還有一個副作用就是會引發胃腸道功能的紊亂，長期服用會損傷胃部，

誘發慢性胃炎、胃潰瘍

等一系列疾病。

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此外，

每日攝入的氨糖量應該在800mg-1500mg之間

，攝入過少不起作用，過多則對身體有害。

且大多數研究結果顯示，服用氨糖應該

持續8周以上才能獲得一定的療效，每日2~3次，在吃飯時服用，

但最好在服用前還是先諮詢專業醫生。

“氨糖”療法在近些年興起，氨基葡萄糖的研究和應用取得了蓬勃發展。氨糖在臨床上被認為對骨關節類疾病有改善作用，是一種保健品。它能夠修復骨關節種被破壞的蛋白多糖。但是在服用上，需要遵循一些注意事項。

參考資料：

［1］《氨基葡萄糖對骨性關節炎是否有效？與硫酸區別？》。丁香園。2020-07-31

［2］《長期服用氨糖，難免會產生2個副作用，切記按療程進行》。長沙科普。2019-07-15