跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

跑步這件事情,喜歡的人甘之如飴,很多人在跑步後,身體越來越好,精氣神越來越充足,越跑越上癮。因為跑步有很多“副作用”,一般人根本頂不住。不妨跟著老王一起來看看這些“副作用”。

1、患病風險大大減少

跑步後你會發現生病少了,幾乎不用去醫院了。

戶外跑步更鍛鍊人體會冷熱變化的耐受力,更容易適應各種環境,不會動不動就感冒發燒了。

跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

並且,很多人在跑步後減肥成功,研究發現,

肥胖的人體重降低5%就能顯著降低體內具有危險性的炎症水平

2、精氣神更好

跑步後,會明顯感到自己精力更旺盛,那是因為氧氣的代謝效率提高了。以前要走的上氣不接下氣的樓梯,現在已經不在氣喘吁吁了。

4、大腦更清醒

每天待在電腦前或是窩在家裡捧著手機,腦子越看越糊塗,去戶外跑跑步,呼吸新鮮空氣,大腦思維活動立馬變得清晰了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

5、內心更堅強

如果去問跑馬拉松跑者:馬拉松有什麼好處?他們多半會回答:因為“腳在地獄,心卻在天堂”。

跑步可以磨鍊一個人的內心,這是一種性格的歷練,可以影響人的一生。

6、放鬆身體

現代人多數每天都坐在辦公桌前,一座就是幾個小時,讓身體越來越僵硬。一個姿勢維持維持就了,各種莫名其妙的疼痛也隨之而來。

這個時候你需要運動一下,慢慢將粘連的韌帶、肌肉和軟組織活動開來。

跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

跑步是全身運動,不斷邁開的雙腿、不斷擺動的雙臂、保持挺胸抬頭可以有效放鬆身體。

7、放空心靈

作家馮唐,跑步後寫了一篇關於跑步的短文,寫道:“跑步能讓腦子暫時停止思考,腦子的快閃記憶體清空,絕大多數的糾結抹平。如果還放不下,就再跑五公里。放下之後再拿起,心神中會多出很多新意。”

寫出了很多跑者共同的體驗。

8、運動變得更加輕鬆

跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

跑步後參加其他運動就不會像原來那麼磨難了,因為你的心肺、肌肉、韌帶、意志力都得到了鍛鍊,自然運動表現更出色。輕鬆完成運動的過程也會比之前更有樂趣,讓你形成運動的良心迴圈。

9、“正能量”朋友越來越多

跑步圈大體來說是個“

正能量

”的圈子,熱愛運動的人往往也熱愛生活、積極向上。你可以輕鬆找到同好,有些是良師,有些是益友。“人生得一知己足矣”,在這裡你可以得到很多知己,豈不是一大幸事。

10、生活更自律

當你愛上跑步,往往就會養成規律的作息,飲食自然而然健康。跑步、作息、飲食以及生活習慣本身就是一個平衡系統。為了使該系統有效執行,你自然會趨向更規律的生活。

跑步有那麼多“副作用”, 一般人根本頂不住!

跑步能帶給我們的遠不止這些,一旦你愛上了跑步,真的會改變你,在喧鬧的市井中,用跑步強健身體、淨化心靈。

這些“副作用”會越來越多,越來越明顯,你頂得住嗎?歡迎留言分享!