暑假將至, 如何科學防控孩子近視?

暑假將至,又是一個青少年近視的高發期,稍不注意近視問題就會悄悄來到孩子的身旁。相信有不少家長已經開始焦慮孩子近視了要怎麼辦?究竟怎樣才能科學防控近視呢?今天就讓小編來為您支支招,讓您和您的孩子度過一個健康且愉快的暑假!

1、父母要以身作則,養成用眼的好習慣

暑假將至, 如何科學防控孩子近視?

家長在孩子面前應儘量避免使用電子產品,從自身做起,幫助和督促孩子養成科學用眼的好習慣是很重要的。

2、每天進行兩小時的戶外運動

暑假將至, 如何科學防控孩子近視?

由於現代孩子近距離用眼時間過長,易使眼軸拉長而發生和發展近視,所以要增加戶外運動。戶外運動在陽光的照射下,會促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺,而維生素D可以增加人體對鈣的吸收,多巴胺可以更好地保護眼球。同時,戶外運動時要做好防護,減少紫外線對眼睛的輻射。

3、給予孩子充足的睡眠和合理的營養

暑假將至, 如何科學防控孩子近視?

充足的睡眠和合理的營養是視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。

還要做到營養均衡,培養孩子良好的飲食習慣,同時要監督孩子少吃糖(過多地攝入糖分會容易導致鈣的流失,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,易發生和發展成近視),要多吃新鮮的蔬菜水果。

不僅如此,家長們也要經常觀察孩子視力的變化情況,為孩子建立視力檔案,定期觀察記錄。一旦發現孩子的視力可能存在異常(如眯眼、畏光等),要及時到專業的醫療機構接受檢查,並根據醫囑採取相應的矯治措施。早發現,早矯正。

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