心臟病的早期症狀這六個症狀提醒你, 如何預防心臟病? 我們來看看

心臟病是一個可怕的術語，既熟悉又陌生。近年來，心臟病的發病率和死亡率逐漸上升。那麼，心臟病的早期症狀是什麼？當我知道自己心臟病發作時該怎麼辦？我們如何預防它？現在讓我們去看看。

心臟病的早期症狀

1。耳鳴

在許多心臟病患者中，耳鳴是許多人都會有的問題。專家表示，如果45歲以上的中年人持續或頻繁耳鳴長達一週，他們應該及時去醫院檢查。

2。打鼾

眾所周知，在我們的生活中，心臟病患者也會打鼾。睡眠中打鼾實際上是心臟仍在工作，這是心臟病的警報訊號。如果一個人有長期打鼾的症狀，要多加註意，因為與不打鼾的人相比，打鼾的人更容易患心臟病和中風等心血管疾病。

3。肩痛

許多老年人會患肩關節周圍炎，他們會認為這是由於過度疲勞引起的，但他們不知道肩痛也可能是心臟病的徵兆。事實上，許多心臟病患者也有肩痛症狀，尤其是左肩或左臂的陣發性疼痛，這與血流和神經方向有關。據統計，約65%的中老年患者有肩痛。

4。胸痛

一些心臟神經症患者有胸痛症狀，主要發生在左前乳房或乳房下，通常伴有數小時或數天的隱痛。

5。呼吸困難

許多心臟病患者會出現胸悶和呼吸困難的症狀，尤其是在活動後，當他們晚上躺下或坐著時，這些症狀會得到緩解。

6。水腫

心臟病患者因心臟負荷過大導致靜脈迴流受阻而出現水腫，這也是心臟病最常見的症狀。一旦發現輕微水腫，就要警惕心臟病。

心臟病呢

1。合理鍛鍊，增強心臟

運動可以幫助身體排出體內多餘的膽固醇，避免膽固醇沉積在血管內壁上。它還可以促進血液迴圈，增加血管彈性，降低血壓。

建議每次鍛鍊不少於30分鐘，每週至少鍛鍊5次。每次運動的最大運動心率為170減去年齡。如果超過，會增加心臟負擔。

2。補鉀排鈉，保護血管

鉀可以調節心律、神經傳導和肌肉收縮。大多數成年人每天需要補充4。7克。番茄、土豆、香蕉、李子、葡萄乾等富含鉀，而土豆和番茄醬中的鉀含量最高。

益安寧鉀離子能促進鈉離子排洩，擴張血管，降低血壓，防止動脈膽固醇沉積，保護血管。

3。按時服藥，注重預防

心腦血管病患者，預防非常重要，不能等到疾病發作才去醫院。你可以服用中藥進行預防和治療。

冰片具有芳香復甦作用，可緩解患者的不適症狀。維生素E和維生素B6在維持動脈壁功能方面起著非常重要的作用。益安寧紅花和冰片不僅有助於改善血液迴圈，還能顯著提高人體的耐缺氧能力，尤其是心肌的含氧量。它們是預防和治療心腦血管疾病的優秀藥物。

4。少吃甜食，穩定血壓

如果血壓正常的人每天攝入超過一定量的糖，他們將有血壓升高的風險。老年人每天的糖攝入量最好控制在20-30克。兩三塊甜餅乾的含糖量很容易超過20克。通常，500ml甜飲料的含糖量為40-50g。

此外，準備好的飲料，如豆奶粉、袋裝穀物、黑芝麻醬和蓮藕粉，含糖量接近60%，應謹慎食用。

如何預防心臟病

1。體重控制。根據研究，體重與患冠心病的機率成正比。此外，高血壓合併糖尿病患者患冠心病的可能性是非高血壓患者的兩倍。

2。禁慾。美國科學家發現，過量攝入乙醇對心臟有毒性作用，會削弱心肌的收縮力。

3。人人都知道戒菸有害健康，但你知道菸草中的尼古丁會使你的心跳和血壓異常。中年和老年吸菸男性比不吸菸的正常人更容易患冠心病，這種可能性是正常人的三倍。此外，吸菸也是心絞痛發作和猝死的重要原因。

4。改善生活環境。環境汙染和噪音高的地方可能會誘發心臟病。因此，對於長期生活在相對惡劣環境中的讀者，小編建議你換一個新的環境，一個沒有噪音和新鮮空氣的地方，這對身心健康有益。

5。生命的法則。任何疾病都與瑣碎的生活安排有關。你應該均衡飲食，積極持續地參加適當的鍛鍊，保持愉快的心情，不熬夜，不過度工作，促進身體新陳代謝，疾病就會遠離你。

結論：在日常生活中，我們必須注意身體給予我們自己的物質和訊號。在上面，我們介紹了幾種方法。身體是我們自己的。在醫院定期體檢也有利於疾病的早期發現、早期診斷和早期治療。世界是美麗的。我希望每個人都健康積極。