糖尿病人, 不能吃“饅頭”嗎? 醫生: 真正不能吃的主食是這2種

#夏方養生指南#饅頭作為北方常見的一種主食，也是家家戶戶常吃的一種食物。能夠幫助增強飽腹感，幫助為身體提供能量。

如今現在糖尿病的問題也是越來越常見，但是長期存在血糖居高不下的狀態，對於身體的影響也是比較大的，很容易增加患上併發症的風險，所以在平時要注重控制血糖。

而且說起高血糖的誘因，可能多數人首先會想到甜食卻是如此，像一些甜食攝入過多的話，不僅會造成肥胖的情況，也會影響到血糖的水平，但是除了甜食之外，其實生活中一些常見的主食，也會影響到血糖的穩定。

這個時候多數人就會認為，饅頭才是糖尿病的誘因，那麼關於這種說法，到底可不可信呢？像糖尿病患者還到底能不能吃饅頭了呢？下面就具體來分析一下吧。

糖尿病人，不能吃“饅頭”嗎？

像饅頭作為生活中常見的一種主食，主要原材料是小麥，小麥中含有大量的糖分進入體內的話，能夠幫助為身體補充能量以及碳水化合物，提高人們的精力。

而小麥作為一種精細化食物進入體內之後很容易被人體消化吸收，而攝入過多饅頭的話，確實會造成血糖持續升高的情況。

不過，雖說如此，也不能夠代表糖尿病患者完全不能夠吃饅頭，畢竟北方人以麵食為主，所以糖尿病患者只要在平時控制住攝入量，這樣或許可以控制血糖水平。

而且在平時蒸饅頭的時候，也可以加入一些穀類食物或者是粗糧食物，都能夠幫助調控血糖水平，也能夠增強飽腹感，更有利於個人健康。

醫生：真正不能吃的主食是這2種

1、糯米食品

對一些糖尿病患者來說，其實真正不能吃的主食是一些糯米制品，比如說常見的糯米飯，粽子等吃起來也是口感香甜，讓人愛不釋手，但是這種食物升糖指數要比普通的米飯還要高很多，達到了87。

如果攝入過多的話，也會影響到正常的血糖水平，導致血糖不受控制誘發併發症的危險，所以對於一些糖尿病患者來說，這也是真正不能吃的主食，還請管住嘴。

2、粥類

對於一些糖尿病患者來說，其實像一些粥類食物也是不建議當成主食食用的，因為像一些粥類熬得比較爛，很容易被人體快速吸收利用，攝入過多的話就會極度升高血糖，引發糖尿病以及併發症的問題產生。

所以，對於糖尿病患者來說，這也是真正不能碰到主食，還請少碰，有助血糖的穩定，保護身體健康。

自測高血糖：手上若沒有3個表現，恭喜你“血糖”很穩定！

1、手背發紅

對一些糖尿病患者來說，在日常生活中也可以透過自己的身體變化來了解血糖的水平，可以觀察一下手部。

如果說出現手背異常發紅的情況，也是由於血糖升高，血液迴圈不暢所導致的，一定要儘早去醫院進行相關治療檢查，避免病情的加重下凡，如果你沒有的話恭喜了，說明自身的血糖還算穩定。

2、手指麻木

對於一些高血糖患者來說，如果在一段時間內，發現自己出現手腳麻木的情況，也是由於血糖升高所引起的。

因為血液中的葡萄糖含量升高，就會導致手指出現異常麻木以及刺痛的情況，持續時間也是比較長的，所以平時出現這種現象的話，也要儘早去醫院進行相關治療，學會適當的控制，預防併發症的情況。

3、手上出現皰疹

其實有些人面板可能比較敏感，會出現皰疹的情況，但這種情況也並非過敏所導致的，與血糖升高有一定的聯絡。

因為葡萄糖抑制劑在面板表情就會形成皰疹，所以出現這種情況也要儘早用藥，相反如果你沒有的話，說明自身血糖還算穩定，身體也是比較健康的。

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1、車前草

對於一些糖尿病患者來說，在日常生活中，如果想體內血糖穩定的話，也可以堅持用一些車前草來泡水喝，雖然說車前草是一種野草，但是藥物價值卻是非常高的，具有清熱解毒的功效。

還能夠促進血液迴圈，幫助滋養胰島，提高胰島功能，同時也能夠促進體內胰島素的分泌，將體內血糖控制在合理的範圍內，預防糖尿病以及併發症的問題產生。

2、絞股藍

糖尿病患者在平時也可以堅持用一些絞股藍藍泡水喝下，絞股藍這一種中藥材在穩定血糖這方面效果也是比較顯著的，能夠促進體內生液迴圈，促進糖分的消耗與分解。

同時也能夠增強自身的代謝能力，排出體內的毒素垃圾，將體內血糖控制在合理的範圍內，預防併發症的情況，讓身體更健康。

有關調控血糖水平，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評論分享一下吧。