28歲小夥運動後頭暈、嘔吐, 搶救41小時不幸離世! 詳解運動性猝死

最近幾天一則新聞一直霸佔各大媒體的頭條：網際網路大廠一位28歲的新員工在健身房運動時行為異常，出現頭暈、低血糖、嘔吐後被送院治療，搶救41小時後被宣告不幸離世。而此前這個小夥子經常加班，年紀輕輕、長期加班、運動猝死……這些字眼湊到一起，深深刺痛網友的眼睛並引發了廣泛的關注和熱議。

雖然這位年輕小夥不幸離世的具體原因尚未對外公佈，但我們不難看出，有較大的可能是近幾年頻繁發生的運動性心源性猝死。

運動性心源性猝死

運動性猝死指的是人體在平時看似很健康，在運動過程中或者運動後，身體潛藏的疾病發作或加重，導致出現異常症狀，且在24小時內死亡，屬於比較悲慘的惡性事件。死亡原因有心源性猝死和腦源性猝死兩大類，其中心源性猝死在運動性猝死中的佔比高達80%！

至於運動性心源性猝死發生的原因，主要與心臟發生器質性病變有關，比如先天性心血管結構異常、心肌炎及肥厚型心肌病、冠狀動脈畸形、二尖瓣脫垂以及冠心病等。而超負荷、高強度的運動則作為“導火索”，導致可能潛藏疾病的患者出現惡性心律失常，並最終猝死。

在這一過程中，很多因素都可能是運動性猝死發生的“催化劑”！

1、

身體本身的訓練水平

。平時很少鍛鍊、運動能力不強，在單次運動時運動強度過大，很容易誘發心梗致死。

2、

身體狀態

。過度勞累、睡眠不足或者身體出現傷病後運動，容易增加運動性猝死的風險。

3、

心理應激狀態

。如果人體長期處於緊張、焦慮、憤怒、壓抑等情緒中，一方面這些情緒容易導致冠脈痙攣，增加心源性猝死的風險；另外這些情緒會掩蓋身體的疲勞感，很容易出現過量運動而引發猝死。

4、

運動專案

。熱愛健身的人群一般都會選擇長跑、球類、游泳等很考驗耐性的運動專案，且往往有冒險拼一把、挑戰極限的拼搏精神，很容易達到身體運動極限而引發猝死。

事件中，年輕的小夥子長期加班，在工作壓力大、身體過度透支的情況下，過度運動引發惡性心律失常導致猝死的風險也就不言而喻了。

為了避免運動性心源性猝死，以後就不要運動了？

錯！

適當的運動可以提高心臟的運動耐受力，增加心肌耗氧量，改善心肺功能，提高身體進行有氧運動的能力，讓身體和心臟產生運動的適應性，降低運動過程中發生心源性猝死的風險。此外，運動帶來的好處不勝列舉，對於運動，不能“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。

總之，堅持長期科學恰當的運動是非常有必要的。

為了預防運動性心源性猝死的發生，建議做到以下幾點！

1、在運動前進行全面的檢查和評估

在運動前，進行全面檢查，評估人體的體能以及心肺功能等狀況，看是否存在心臟結構異常，瞭解是否有運動性心源性猝死家族史等問題，可對青年運動性心源性猝死有效篩查和預防。

2、調節身體和心理狀態

保證睡眠時間和質量，確保身體得到充分休息，合理釋放壓力、焦慮等負向情緒，避免在過度勞累以及負向情緒中進行運動，否則很容易出現過量運動。

3、運動量要根據個人情況而定，不要逞強

運動的專案和持續時間根據個人情況盡力而為即可，不要過分逞強，為了比賽或者挑戰自己導致運動過度，引發嚴重心律失常而猝死，得不償失。

4、在運動健身等場所配備猝死急救裝置

建議在公園、健身房、游泳館等體育場所配備

AED（自動體外除顫器）

等急救裝置，加強現場醫療監督和支援，改進完善應急急救方案，在意外發生時可及時盡最大程度進行搶救。