比糖和鹽更“可怕”! 或許你每天還在吃, 醫生: 常吃, 糖尿病或找上門

提起糖尿病，都知道它是一個常見的慢性疾病，一旦患上，對生活的各方面都有不好的影響。近些年來，由於糖尿病患病人數逐年攀升，不少人都開始重視起來，以免自己也落入魔掌之中。

眾所周知，糖和鹽都是平時做飯中不可或缺的調味品。而且也知道，過量食用糖，會誘發肥胖，增加糖尿病風險，還有可能加速衰老、損傷視力等。並且鹽分攝入超標，同樣會導致糖尿病、血管疾病等。

因此，已經有不少人，為了健康，為了預防糖尿病，開始有意識的控制糖和鹽的攝入量。但是大多數人不知道的是，身體其實隱藏著比糖和鹽更可怕的“健康殺手”。

比糖和鹽更“可怕”！或許你每天都在吃，醫生：常吃，糖尿病或找上門

第1種：外源性丙酸

外源性丙酸聽起來非常陌生，但是在生活中也是非常常見的，而且對血糖的影響可不小。美國的《科學-轉化醫學》雜誌曾發表一篇報告：外源性丙酸很容易導致肥胖，而且還會導致胰島素抵抗。

因此，經常吃火腿腸、奶製品、泡麵之類的食物，會導致胰高血糖素等激素水平明顯升高，長時間如此，就會導致糖尿病的形成或惡化。

第2種：果葡糖漿

對於很多人而言，果葡糖漿比較熟悉，在不少食物的成分表中都有它的存在。例如奶茶、啤酒、麵包、果汁等等，無處不在。

果葡糖漿這種成分成本較低，在加工食物中有著不可撼動的地位。當食物中的果葡糖漿進入人體之後，會被很快的消化吸收，因此很容易導致人出現肥胖，從而引起胰島素抵抗，逐漸形成糖尿病。

提醒：若體內的血糖水平升高，這些症狀或是在提示你

1、口渴——血糖偏高，就會導致上廁所頻繁，進而造成身體缺水，出現口渴這種現象。

2、無力——血糖處於高水平，會影響血液迴圈，胰島不能順利將血糖輸送到細胞中，引起細胞能量不足，引發乏力。

3、面板瘙癢——長期處於高血糖狀態，會導致微血管受損，從而面板無法得到營養，引起瘙癢難耐。

那麼，平時查出血糖高，該如何是好呢？

一、適當補充營養物質

二、堅持每天運動

想要穩定血糖，平時的鍛鍊是很有必要的。鍛鍊能夠促進人體血液迴圈，加快血液流通，同時更有效的將血液中糖類物質排出，更好的調控血糖。

參考文獻：

謹防食品中的果葡糖漿。 《健康》，2019