10大超級高嘌呤食物已公佈，尤其是榜首的“嘌呤王”，痛風患者這輩子最好碰都不要碰

目前我國高尿酸人數已達1。7億人，如果不想痛風症狀越來越嚴重，在飲食上就要多加控制，尤其是對高嘌呤的食物，要嚴格控制，以免痛風光臨，甚至引發腎衰竭。下面就給大家公佈一下，10大超級“高嘌呤”食物具體有哪些。

10大超級“高嘌呤”食物已公佈，尿酸高及有痛風的人儘量別碰

超級高嘌呤食物指的是每100克所含嘌呤大於150毫克的食物。

第十名、腐竹

嘌呤含量，每100克為160毫克，比大多數肉類的嘌呤都高，痛風人群要忌口。

第九名、鴨肉

鴨肉的嘌呤含量為每100克178毫克，鴨肝的嘌呤含量更高，痛風的朋友最好不要吃鴨肉，尤其是鴨肝。

第八名、基圍蝦

基圍蝦的嘌呤含量為每100克含有187毫克，基尾蝦配啤酒越喝越有。

第七名、綠豆

綠豆的嘌呤含量為每100克196毫克，其實豆製品，嘌呤的含量普遍偏高，大家要格外警惕。

第六名、香菇

很多人做菜都會習慣放一點香菇，但實際上，香菇的含量，每100克高達210毫克的嘌呤。如果你買的是香菇幹，嘌呤含量會更高。

第五名、鵝肉

據說大鵝是陸地上唯一一個不會得癌症的動物，營養價值也很高，但鵝肉的嘌呤含量每百克高達376毫克，痛風患者也一定要遠離他。

第四名、紫菜

紫菜蛋湯看起來清淡可口，可是你知道嗎？紫菜中的嘌呤含量高達每百克415毫克，比肉類的第一名鵝肉還要高出很多。

第三名、蘆筍

蘆筍的嘌呤含量，每百克高達500毫克，因為屬於蔬菜，很多人並不知道，高尿酸人群要儘量少吃。

第二名、黃豆芽

嘌呤含量每百克高達500毫克，剛才說過的豆製品的嘌呤含量高，卻沒想到黃豆芽比豆製品更加可怕。

第一名、小魚乾

最後，請出嘌呤含量中的最強王者，它就是小魚乾，其嘌呤含量為驚人的1538毫克，另外還有白帶魚，尤其是白帶魚的魚皮的嘌呤含量竟然高達3509毫克，被稱為是地球上嘌呤含量最高的王者。

這兩種食物啊，痛風患者這輩子最好都不要去碰！

得了高尿酸、痛風怎麼辦？一定記住這五點！

如果我們的尿酸水平超過了540微摩爾每升，那麼應該啟動藥物治療，如果血尿酸超過了480微摩爾每升，合併有其他的併發症，比如說有高血壓，有糖尿病或者是有心衰，或者是有腎功能不全，也需要啟動藥物治療。

如果尿酸沒有達到這個程度，我們應該注意以下五點：

第一個飲食方面

我們要減少高嘌呤食物的攝入，比如說肉類，老湯，還有動物的肝臟。

第二點，我們要少吃糖

一定要限制遊離糖的攝入。

第三點，建議多飲水

每天至少2000毫升以上，有條件的話，可以用

菊苣，梔子，葛根，百合，桑葉，蒲公英

等藥食同源的食材，按照配方製作成

菊苣梔子茶

飲用，對降低尿酸，緩解痛風大有幫助。

第四、一定要運動減重，控制好體重。

第五、要注意我們正在吃的一些影響尿酸的藥物

，比如說利尿劑或者是小劑量的阿司匹林。