更年期前後，若是身體這2處反覆疼痛，骨密度篩查應儘早去做，別再硬撐著了

當女性過了50歲以後，最可怕的不是長皺紋變老、不是會有更年期，而是骨量在點點流失掉，這意味著你的骨骼出現了問題。若是你的足趾和手指經常出現疼痛，這時就要警惕了，或許是骨質疏鬆“魔爪”伸向了你。

為什麼說50歲以後的女性，更易患上骨質疏鬆？瞭解一下

隨著年齡的增長，女性50以後都會出現絕經，絕經之後的女性雌激素分泌下降，若是體內的雌激素過於缺乏，骨細胞會失去活躍，破損細胞開始肆虐生長，從而會導致骨量大量流失掉。

骨頭變脆，骨質不穩定，所以就會加大患骨質疏鬆的機率。患上骨質疏鬆之後，會因外力碰撞等，導致骨折、骨裂、癱瘓甚至死亡。不僅僅如此，雌激素過少會導致肌腱受到一定的損害，身體的抵抗性也會大大降低。

骨質疏鬆，其實並不是無跡可尋，會有什麼症狀呢？

一、手指疼痛

女性朋友們你的手指多個肌腱出現出現炎症，請不要把它當做一般的肌腱發炎來看待，你需要從多方面看待它。因為當骨量大量減少或者你已經患上骨質疏鬆的時候，肌腱會受到一定的影響。

肌腱的彈性會下降，患上骨質疏鬆之後，你和正常的時候一樣使用肌腱，肌腱可能會因為磨損出現腱鞘炎，加上雌激素下降本來就會誘導肌腱問題。所以當你的手指反覆疼痛時，建議去醫院檢測一下骨密度。

二、足部疼痛

我們的腳部也是身體比較脆弱的地方，尤其是前腳掌的第二和第三蹠骨頭。這兩個部位若是出現疼痛，你可以檢查一下骨密度是否患上骨質疏鬆。因為這兩個部位易因骨量減少，導致應力骨折。

什麼是應力骨折呢？其實是一個部位骨頭變脆，可能因輕微的外力導致骨折。例如鞋子買小硬擠穿上了或者跳舞等，這兩個部位可能出現骨折。

除此之外，骨質疏鬆還會導致我們的更為暴躁易怒，若是不能明查原因，或許會平添諸多困擾

當女性上了一定的年紀，就會出現更年期、雌激素下降等，都會導致女性身體出現各種症狀，如：記憶減退、乏力等。出現這些症狀的時候，心情自然而然就會時而煩躁時而開心。

這時就要關注我們身體是否缺乏維生素D，因為維生素D是促進鈣質更好的吸收和沉澱，減低患骨質疏鬆的風險。

那麼該如何預防骨質疏鬆呢?堅持做2點，骨骼愈發愈健壯

1。及時補充營養物

2。堅持做運動

隨著生活節奏的加快，人們的工作一般都是坐在電腦前，一坐坐一天。人們回到家裡收拾收拾就躺床上睡了，幾乎很少運動，這導致人們患病率也隨之增加。這時候運動就顯得格外重要。

每天下班回到家做30-50分鐘運動，不僅僅在寒冷的冬天給身體增加一些溫度，而且有利於增加肌腱，穩定骨質，強健骨骼，從而有效預防骨質疏鬆。

小貼士：想要預防骨質疏鬆，強健骨骼的人群，除了以上兩種方式，還可以日常曬曬太陽，少抽菸、少熬夜、少喝酒、保持愉快的心情等，都可以增加骨密度，是骨骼更加健康。