2種食物是精子“生長劑”，男性不妨多吃，或能一擊即中

“我是一位準爸爸，有人說備孕說要控制排精時間，不能太頻繁，這都是科學的方法嗎？男性備孕真的有必要嗎？”

男性備孕有必要嗎？

隨著科技的發展，對於優生優育也有很大進步，在準備當準父母，都提前進行備孕計劃。很多男性都會存在這樣的疑問，男性也需要備孕嗎？

答案是肯定的。在孕育新生命的當中，精子和卵子的健康程度是一樣重要的，缺一不可。作為精子的提供者，若是男方弱精或是精子質量不好，就算女性具備良好的身體素質，也是無能為力；再比如流產、早產，這跟男性小蝌蚪質量、染色體的異常、特異感染等有很大關係。因此男性備孕是非常必要的。

引申到下一個問題，男性備孕期如何排精？

當想孕育一個生命，不僅要有準父母的心態，同時要著手一些工作，備孕期如何排精這個問題也是我們要關注到的問題。

備孕期男方間隔多長時間排精一次較好？正常情況下，睪丸每天都有成熟精子生成，一般精子在排精後的第3~7天之內，不管是精子數量還是活動力都是非常好的狀態，有助於備孕。

因此，建議備孕期男性規律排精，每5-7天左右排精1次相對來說比較好。

男性若想備孕，這4件事要做好

1、提前做好孕前檢查

備孕前6個月要做好孕期檢查，精子質量，肝功能和染色體等檢查專案。這些檢查都是為了備孕更好開頭，為優生優育做的準備。

2、避免高溫

準備入冬了，男性備孕，要控制好洗澡水的溫度，不能太高溫；避免蒸桑拿、泡溫泉、長時間騎腳踏車等“加溫”行為。因為，過高的溫度會影響精子的產生和精子輸入驟減。

3、適當禁慾

備孕期間並不是夫妻生活越頻繁越好，一般來說，男性需要控制好性生活次數，最佳時間是3到5天，禁慾時間過長或者過短都會影響到精子的質量。當然，如果小蝌蚪量過少的男性，則不需要禁慾。

4、保持良好的生活

日常要改掉一些傷精行為，少喝碳酸飲料，至少提前三個月進行戒菸戒菸，做到營養均衡，保持充足睡眠時間，堅持鍛鍊身體，增強身體的素質。

2種食物是精子“生長劑”，男性不妨多吃，或能一擊即中

1、白瓜子油

白瓜子油是白瓜子（南瓜籽）低溫壓榨的植物油，富含維生素E、活性物質、不飽和脂肪酸等營養物質，有利於促進小蝌蚪的發育，提高男性的活力，還能改善前列腺炎問題，特別是維生素E，不僅是精子的主要原料之一，且能夠促進其合成，加強精子的活力。在日常喝水可以加入白瓜子油，對男性備孕大有裨益。

2、生蠔

生蠔是美食常出現的海鮮之一，生蠔不僅美味，其富含新元素和蛋白質正是精子所需的營養物質，鋅與精子的質量及密度是正比關係，可促進男性雄性激素分泌，男性養精日常可食用，不妨選擇清蒸生蠔或是煲湯來攝入，但尿酸高的男性，要少吃。