37歲許瑋寧爆瘦身秘訣：三餐準時，早餐吃得像公主

出道18年的許瑋寧，近年不僅演技備受肯定，更一甩原本的嬰兒肥體態，養出令人稱羨的有腰又有臀的緊實身材！許瑋寧曾透露，本身屬於易胖體質，能有如今的好身材，全靠著維持多年的好習慣，除了眾所周知的晚上6點後不進食、每餐只吃6分飽，以下這3招，更是37歲的許瑋寧養出緊實美體的秘密！

許瑋寧瘦身1。 三餐準時，早餐吃得像公主

許瑋寧透露，減肥能否成功，有七分取決於飲食控制！多年來，許瑋寧都堅持三餐一定準時吃，不節食捱餓。許瑋寧分享，早餐要吃得像公主，起床後，會先打一杯薏仁牛奶（植物奶），不僅低熱量、消水腫，更能幫助美白淡斑！此外，許瑋寧也會將冰箱各式水果切成塊狀，搭配優格，自制水果沙拉，一早先補充滿滿維他命C！

至於午、晚餐，許瑋寧則會簡單吃、不忌口，但是一定會在6點前吃完！許瑋寧也分享，通常一到晚餐時間就會回家，跟朋友的聚會通常都只約早上或下午，避免不小心破功！

許瑋寧瘦身2。 瑜珈、普拉提、有氧和重訓

運動方面，許瑋寧則分享，平時喜愛透過瑜珈與

普拉提

等伸展，幫助放鬆肌肉，同時也能放鬆情緒：「因瑜珈是很慢的，你可以找到方法平衡情緒」。除了瑜珈與

普拉提

，許瑋寧還會搭配有氧運動，加速體內排汗、燃燒熱量，通常每2天運動一次，一次約1個半至2小時。此外，許瑋寧也會適時做重訓，增加肌肉量之餘，也能修飾線條！

許瑋寧瘦身3。 運動前後飲食、每天拉筋+按摩

許瑋寧表示，運動前會先吃5-6分飽，通常選單是一杯麥片+牛奶+一顆奇異果，避免運動量大時，腹部施力壓迫到胃部，引起不適。許瑋寧也透露，運動後，會優先多補充水果和水，大約2個小時後才開始進食。

最後，平時若沒時間運動，許瑋寧仍會每天花10分鐘按摩和拉筋，一方面放鬆身體和區域性肌肉，另一方面則能排除下半身腫脹，加速迴圈，養出纖纖美腿，這招絕對不能偷懶！