玩過山車、跳樓機腿腳發軟，這是恐高反應嗎？恐高會隨著年齡增大變嚴重嗎？這些問題我們問了心理科專家

都市快報訊 昨天，我們報道了《因怕高不敢過錢塘江，蕭山男子放棄工作，9年沒到過杭州主城區》，引起了網友熱議，在都市快報官方微信、橙柿互動App紛紛留言，有的訴說自己恐高的經歷，也有的說自己如何克服了恐高。

針對網友關心的幾個問題，我們再次請教了杭州市第一人民醫院臨床心理科張海生副主任醫師。

網友錢塘江裡的派大星：我恐狗、恐貓、恐一切毛茸茸，跑得比我快、跳得比我高、牙齒比我鋒利的動物……千萬別靠近我！要死了……

網友湯糰77：恐毛毛蟲、蜈蚣等一切軟體蠕動的蟲子，一看到就渾身雞皮疙瘩。

記者：人為什麼會有各種各樣的“恐”？

張海生：這些都屬於恐懼症範疇，只不過每個人的恐懼物件不同。人類在進化過程中，主要會對造成身體傷害的事物感到害怕，比如黑暗、雷電、高處等等，但是因為每個人的情況不同，任何一樣事物或場景都可能成為恐懼物件。

網友黃小貓：我覺得我不是恐高，因為爬山，走玻璃棧道，看懸崖我都不怕，但是我坐過山車就生理上難過得要死！

網友禮英：我恐快，車速一快我就受不了。有一次車子剛開上高速，速度提上來嚇得我心跳加速、身體發軟。都不敢乘坐別人開的車了，實在很痛苦也很不方便。

記者：很多人玩過山車、跳樓機等極限專案，過程中會出現心臟狂跳、緊張不安的情緒，下來後腿腳發軟，這是恐高反應嗎？

張海生：身體處於高度恐懼狀態時，會分泌出大量的腎上腺素。腎上腺素飆升，身體一般呈現三種狀態：逃跑、戰鬥和裝死。參與極限專案過程時，大腦做出了危險的判斷，身體處於應激狀態，這就相當於做了一次劇烈運動。當極限專案停止，身體脫離了危險環境，放鬆下來就出現了腿軟無力的狀態。打個簡單的比方，長跑後停下來，很多人也會出現腿腳無力。所以，這和恐高沒有太大關係。網友說開高速公路忽然提速會嚇得身體發軟也是一樣的道理，因為速度快，且高速開車持續時間又比較長，那麼他就會一直處於緊張的應激狀態。

網友yyy：個人感覺不是心理問題是生理問題，年齡到了會嚴重起來。比如我以前坐纜車覺得是一件有趣的事，現在有一種很嚴重的失重感，手腳發軟，根本沒法控制。

網友阿力啊：年齡越大是不是越有影響？年輕時過山車跳樓機都敢玩，現在女兒讓我陪她坐少年宮的海盜船，我都不敢了。

記者：恐高和年齡有關係嗎？

張海生：恐高和年齡有一定關係。人類進化過程中，怕風險的人都生存了下來，因為他們記住了風險，同時會去規避，所以到了現在也一樣，人腦更容易記住大部分不好的記憶，這個是人類進化的特點。隨著年齡的增加，大腦對於危險記憶的儲存越來越多，不會像年輕時那樣愛冒險，去做衝動和瘋狂的事。另外，相比年輕人，中老年人更容易高估風險程度，因而會更恐高。

網友番茄蛋湯：小孩從小就恐高……也要看心理科嗎？

張海生：是不是要看心理科，主要是看孩子的恐高程度，如果站在沙發上或凳子上就害怕，或者影響到了日常生活，比如不敢去上學，那就需要到心理門診看看。

網友股發聊生：這個貌似無法克服，我50多年過去還是這樣，小時候上山割羊草，不知不覺往下一看就邁不開步了，需要有人來搭我一把才可以下山。以前爬上寶石山，也突然跨不開步子，緊張得抱住了電線杆。我快60歲了，就是不敢上飛機，這個恐高症感覺無法改善的，20層以上高樓去不了，一看下面腳會發軟。

記者：在高處產生害怕情緒的時候，如果有人來幫一把，為什麼恐懼感會減少呢？

張海生：人處於恐懼狀態時，如果有個可以讓他信任或是能保護他的人支援他，那麼恐懼者會得到安全感，減少恐懼感。很多人在傷心哭泣的時候，如果有人抱一抱，心裡會好受很多，其實，從心理學角度來說，安慰一個人的身體，就是安慰人的心理。

網友涼風：以前我上二樓都恐高，頭暈、噁心，四肢無力。後來工作了，沒辦法避免地要接觸高樓，後面就慢慢地給自己打氣，一點點去克服，雖然還恐高，但是比之前好太多了。

網友暢遊山水間：小時候甚至幾年前，我還不敢在一米多高的牆上走，不敢從住樓往下看，在第一次坐飛機起飛時往外看嚇得要死，時間長了，放開想開，也就習慣啦！

記者：如果要克服恐高，需要注意些什麼？

張海生：不要過於激進，恐高的人，如果直接上到百米高樓，但是又沒有待足夠長的時間讓自己適應，最終選擇放棄的話，那麼這個脫敏過程並沒有完成，反而會留下難受的記憶，那麼克服就更加困難了。最好採取系統脫敏治療，一點點克服，有個逐步耐受的過程。