學會寬恕，排除怨恨的情緒

在熱帶海洋中，一種叫做淨化魚的生物身上佈滿了帶刺的針。紫色魚的奇怪之處在於這些刺：當它攻擊其他魚的時候，它是狂暴的，好像是出於仇恨。此時，它的刺變得更硬，毒性更強，對受到攻擊的魚造成更多傷害。根據紫斑魚的生理機能，它的壽命應該在七八年左右。

然而，在現實生活中，紫色通常不會超過兩歲。生命短暫的罪魁禍首仍然是它的毒刺。它越生氣，越想報復，就越用力地刺，對其他魚和它自己造成的傷害就越大。這種仇恨的怒火燃燒著它的內心，毀滅了它自己，也毀滅了別人。世間萬物，都由自己傷，由自己困，由自己毀，而不只是紫斑魚？

在一個女人的一生中，總有一些人給她帶來了深深的痛苦，也許是以前的戀人，也許是以前的朋友，也許是隻見過一次的陌生人。但不要帶著仇恨生活，不管是無意的還是有意的。在仇恨的歲月裡，我的心總是被憤怒燃燒著。

一位患有癲癇的母親，要照顧病重無法照顧自己的丈夫，還要照顧上大學的兒子。這個家庭依靠她洗衣服掙來的錢生活。生活很艱難，但她很高興，因為她的兒子就要大學畢業了。他一直是個好學生，和一家好公司簽了合同，很快就能工作了。不幸的是，天有不測風雲。他的兒子在營火上被一個喝醉的少年用瓶子悲慘地打死了。這個可憐的母親，她再也沒有見過她的兒子。她非常悲傷，希望時間的流逝能讓她忘記所有的痛苦，但她不能，尤其是對那個殺死她兒子的人，充滿了怨恨。三年過去了，她的痛苦依然如故，她的仇恨每天都跟隨著她。

終於有一天，她想起殺害她兒子的那個男孩今年也成年了。如果他沒有犯那個錯誤，他現在會在校園，但現在他被鎖在灰色的牆，她的母親一定很傷心。她決定去看看她的“敵人”。

在朋友的安排下，她遇到了她的“敵人”。當他們面對面坐著的時候，“敵人”突然抱住她，淚流滿面，不停地說“對不起”。這對她來說似曾相識，就像抱著自己的孩子。在那一刻，她心中的仇恨完全釋放了。從那以後，她仍然以洗衣服為生，但她的心情平靜多了，也輕鬆多了。她知道，僅僅靠多年的努力是不夠的。當歲月不好的時候，重要的是人們要善良。在那些無常與無奈之間，應該放下悲傷與怨恨，努力尋找希望之光，那一點點微弱的光，照亮自己未來的日子。

女作家張小嫻說：“恨人沒有痛苦。”恨的人，不過是傷痕累累。”不願放下心中的仇恨，是對自己的不負責任，這種仇恨會讓生活陷入黑暗，會讓內心陷入迷茫。在生活中，一個女人要經歷很多事情，關心很多人，扮演很多角色，這不是一件容易的事。生活已經夠累了，如果你不知道如何對待自己精神上，放鬆自己的心態，那就是折磨自己。不管別人傷害你是無意的還是有意的，都不要太當真。如果你心裡總是覺得壓抑，忍不住去恨別人，請記住，世界上還有比你幸運的人，他們經歷了更多更大的痛苦，但他們都可以一笑而

納爾遜·曼德拉，南非民主鬥士，太平洋島國囚犯，南非總統。他因領導反對白人種族隔離而被囚禁在荒涼的羅本島長達27年。作為一個重要的罪犯，他被三個人看守著，他們對他不友好，經常以各種理由虐待他，通常是對他的拳頭和腳。1991年，南非種族隔離鬥爭取得勝利，曼德拉被釋放，並當選為南非第一位黑人總統。當曼德拉上臺後，他沒有把那些傷害他的人送進監獄或殺死他們，而是讓他們享受和其他人一樣的政治和生活待遇。這足以讓傷害他的人感到羞愧。

在就職典禮上，他起身向來賓致意。能接待來自世界各地的要人，他深感榮幸。更讓他高興的是，他被關在羅本島時看守他的那三個人都在場。讓在場的人驚訝的是，老曼德拉慢慢地站起來，恭敬地向三名獄卒敬禮。後來，當克林頓的妻子希拉里·克林頓（Hillary Clinton）問及此事時，曼德拉平靜地說：“當我走出牢房，走進通往自由的大門時，我清楚地意識到，如果我不能把我的痛苦和怨恨拋在身後，我仍然會在監獄裡。”

一個不懂得寬恕的女人永遠在監獄裡。要放下怨恨，你需要學會慢慢接受現實，從心底去理解和原諒別人。這樣，怨恨就會隨著時間的推移而消失。當一個女人放下怨恨，她就不再遭受負面情緒的折磨。放下仇恨，她就能變得平和安詳；放下仇恨，她就會積極向上，對生活充滿陽光；放下仇恨，她就能從內心深處散發出一種寧靜的優雅。