3種食物是精子的“合成劑”，男士不妨多吃，虎寶寶或能快速造訪

隨著3孩政策的開放，很多人有了再生一胎的想法，廣西柳州的張巖也不例外。張巖今年已經38歲了，和妻子已經結婚有十二年了，這些年間，兩人生育了兩個孩子。怎料都是兒子，張巖每當看見單位同事抱著軟萌的閨女到處玩耍時，就會無比羨慕。

原本張巖還想再生個閨女，奈何兩人都是雙職工，所以便放棄了這個想法。怎料國家竟然開放了三孩政策，張巖眼看著這兩個調皮搗蛋的兒子，就更加加劇了張巖想要生女兒的想法。

但不管張巖和妻子多努力，張巖妻子的肚子就是沒有動靜。張巖為了能夠快速響應國家號召的政策，所以決定和妻子一同到醫院進行專業的身體檢查。

張巖夫婦經過相應一系列檢查後發現，張巖體內的精子質量不僅低下，而且它的數量也出現減少的情況，所以才會造成兩人努力備孕卻還不上的現象出現。

原來出現這些情況發生，主要是因為張巖這些年的頻繁的應酬熬夜喝酒所導致。張巖為了能夠更快的晉升，平時工作認真努力，甚至為了能夠快速拿下業務，經常和熬夜工作，應酬喝酒。也就是這個原因導致張巖精子質量出現了問題，醫生表示，想要儘快懷上寶寶就得將身體調理好。

3種食物是精子的“合成劑”，男士不妨多吃，虎寶寶或能快速造訪

1。白瓜子

白瓜子是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，如氨基酸、維生素、活性觸媒劑等。這些物質都是可以有效調理男士的精子質量，可以幫助促進男士優質精子的生成，增加精子的存活率。但直接透過嗑白瓜子食用的話，我們人體能夠吸收的營養實在太少。所以可以直接補充白瓜子油，它是結合的白瓜子的營養成分製成，可以讓我們跨蘇吸收，有利於男士精子的健康成長。

2。生蠔

生蠔是常見得一種美食，很多人都非常喜歡食用。備孕期間的男士也可以多食用，因為它含有豐富的鋅類食物，經常食用，可以有效幫助我們人體補充鋅元素。從而有效幫助男士提高精子的合成，減少精弱的情況出現，讓男士精子更加健康。

3。西紅柿

西紅樹中含有一種抗氧化的番茄紅素，這類物質成分可以有效提升男士的精子合成成長，對男士體內精子的成長有益，進而有利於備孕期間的男女快速受孕。

除了透過飲食調理外，平時還可以多做2件事

1。堅持運動

不論是備孕期間的男女，還是普通上班族，平時都可以多進行有利於人體健康的運動。因為經常運動，有利於幫助我們強身健體，提高我們的免疫力。

2。保持愉悅的心情

日常生活中，我們一定要保持愉悅的心情，減少不必要的憂慮。始終積極樂觀的態度，這有利於備孕期間男女快速有孕。