春季乾燥上火，就喝檸檬菊花花茶

春季乾燥上火，想要養生我們該怎麼辦？試試春季花茶啊。春天，一切都呈現出欣欣向榮之態，萬物都充滿了生機。在春季，由於天氣乾燥，人很容易上火，這時候就需要注意養生了。那麼在春季，我們該如何頤養生命、增強體質、預防疾病呢？不妨過來試試這些春茶！

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，未病先防，有病防變加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會得病，這裡特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖。季養生，就是指在春天透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。

總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指透過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。對於吃肝補肝的說法，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。

起居春天的三個月，是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。人們從冬季已經習慣了的早睡晚起，過渡到春季的晚睡早起要有一個逐漸適應的過程，不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。春季養生禁忌、忌春捂不當、單鞋不要過早穿、霧天不宜鍛鍊、忌上火就用解毒丸、春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等上火症狀。中醫將上火分為實火、虛火，要根據火種來滅火。

適合喝的6大刮油降脂茶

一、菊花清火茶

原料：幹菊花適量。

做法：直接以熱水沖泡飲用。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

二、烏龍消脂茶

原料：烏龍茶適量。

做法：開水沖泡代茶飲。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

三、檸檬消脂茶

原料：鮮檸檬適量。

做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜，分次飲用。

功效：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

四、荷葉降脂茶

原料：荷葉10克，綠茶10克。

做法：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑，分3次飲用。

功效：有清熱、涼血、健脾、利水之功效，適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

五、山楂荷葉減肥茶

原料：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

做法：用水煎煮代茶飲。

功效：有消積，減肥，降壓，去脂之功效，能消除油脂、幫助排洩體內廢物，散淤化痰。

六、決明子通便降脂茶

腸子蠕動功能遲緩的人，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用此款藥茶。

原料：決明子6克、茶葉6克。

做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，多次服用。

功效：清熱、瀉火、通便、去脂之功效，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

春天，是萬物復甦的季節，是一切生命裡的重新開始。一年之計在於春，在這樣的季節裡，人要順應自然界的規律，做好生活作息的調整，飲食要規律。在工作的閒暇時光，可以喝一杯菊花清火茶，或者烏龍消脂茶，或者檸檬消脂茶，或是荷葉降脂茶，再或者山楂荷葉減肥茶，或者決明子通便降脂茶，都有清熱、通便、區脂的功效。可以試試哦。