咽炎復發高峰，犯過的別大意，現在起注意4件事，嗓子也會對你好

當我們的喉嚨裡感到有異物，使勁咳或是吞嚥也無法消除，總要用力清嗓子才舒服，這種症狀多為慢性咽炎的典型表現。它很容易受多種因素影響後反反覆覆的折磨你的喉嚨，常年無法控制還可能引發其他病症。

日常生活注意4件事，預防咽炎發生

1、勤刷牙漱口

口腔的衛生程度也極大影響了咽部健康。進食後會有食物殘渣存留在口腔中，如果沒有及時清理就會產生細菌，引發口腔疾病後也會對咽部造成感染，長時間被細菌感染後咽部就會被炎症侵害。

2、不吃辣或重口食物

辣椒是我們常吃的食材，它具有強刺激性也能刺激食慾，患有慢性咽炎的人一定要堅決忌口。辣椒素刺激喉嚨黏膜後會產生灼熱感和刺激性辣味，導致我們的喉嚨充血紅腫發炎，使咽炎加重。

3、不吃油炸食物

油炸食物是餐桌上比較多見的食物之一，它香酥可口開胃但也有很高的熱量，吃多了會上火引起喉嚨疼痛或咳嗽。最嚴重的是吃了油炸食物上火生痰後還會刺激咽部黏膜，刺傷黏膜引發口腔潰瘍等。

4、注意用嗓

長時間說話後往往都會覺得口乾舌燥，喉嚨快要冒煙，出現這種現象一般是聲帶頻繁振動後消耗大量津液，導致喉嚨黏膜乾燥缺水後的症狀。此時要減少用嗓控制音量，不要大聲喊叫更不能用嗓過度。

一旦發展為慢性咽炎，可能造成哪些危害？

1、口臭

口腔炎症和咽部炎症雙重影響下會導致口氣出現異味，加上經常刷牙噁心乾嘔出現的胃食管反流，導致咽部被各種細菌感染，最終逆流到口腔形成口臭。出現此種危害會極大影響個人形象和工作社交。

2、引起呼吸道疾病

喉嚨是處於呼吸道中最中間的部位，我們吞嚥食物和呼吸空氣的時候都要經過喉嚨。當咽部產生炎症後也會因口水或吞嚥食物等作用導致支氣管和鼻腔形成炎症，此時要避免防寒感冒，堅持清除慢性咽炎。

慢性咽炎患者，如何減少病情反覆？

1、防塵防燥

秋季是慢性咽炎的高發季，此時應注意防寒防燥，避免感冒和吸入灰塵顆粒，在家中可以自行安裝空氣加溼器保持空氣溼潤。出門儘量帶好口罩不可靠近廚房。

2、多喝水戒菸酒

多喝白開水能消除咽部炎症，溼潤喉嚨和去除燥熱感，給喉嚨營造溼潤緩解。日常要戒菸酒，不能喝冰冷刺激或者是過酸飲料。

結語：患上慢性咽炎的人日常可以經常吃清涼潤喉食物，比如雪梨，楊梅，櫻桃，獼猴桃，西紅柿等食物。也可以多吃含維生素c豐富的蔬菜。