怎樣戒掉酒癮？這4種方法，會讓肝臟不再受傷害

喜歡喝酒的人怎麼才能戒掉酒呢

現在大多數人都是特別愛喝酒的，很多人也把喝酒當成了家常便飯，每天不喝一點酒心裡感覺特別的難受，只有喝點酒心裡才會很舒服。大家一定要知道喝酒對身體的傷害是非常大的，尤其是對肝臟。那麼怎樣戒掉酒癮呢？接下來就一起來看看具體的方法吧。

1、飲茶“代替”喝酒

喝酒的人，想要保護肝臟，就要養成飲茶的習慣。飲茶“代替”喝酒，可促進排毒，減輕肝臟負擔，對肝臟有益。用一些護肝的小植物，搭配泡水，簡單又方便，是養護肝臟不錯的選擇。

2、控制睡眠，不熬夜

睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。人臥血歸肝，睡眠時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍。如此一來，有利於增強肝細胞功能，促進肝細胞的修復以及再生。熬夜晚睡，睡眠不足，會增加肝臟負擔，也會影響肝的自我修復功能。久而久之，會嚴重損害肝臟，影響肝臟機能，增加肝臟病變的機率。

3、堅持運動，不懶惰

養護肝臟，適當的運動不可少。肝臟參與人體代謝，運動可促進新陳代謝，促進排毒，進而減少肝臟負擔。堅持運動還能增強人體免疫力，包括肝臟的免疫能力，提高對抗病邪的能力。並且，經常運動，不懶惰，還可減少脂肪肝的形成，對肝臟健康，十分有益。

4、晚飯後堅持運動，肝臟會很健康

晚飯後，適當散步，走走路，增加運動，有益肝臟健康。散步能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能。此外，散步還可以疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟負擔。晚飯後1小時，大概在七點，全身血液分配均衡，可是最適合散步的時間段。

上面講述的怎樣戒掉酒癮？我們知道如果長時間喝酒，導致自己有酒癮的話，要想立刻戒掉並不是很容易的。相信很多戒酒的朋友都知道，戒酒的過程是非常辛苦的。只有不斷的控制自己並抵抗住酒的誘惑之後，自己才有可能夠真正的把酒癮戒掉。