九大減肥瘦身佳品，效果最佳的竟然是ta！

只要是個女人，她就愛美，只要是個女人，它就想過成為萬眾矚目的焦點，想象過自己是最閃耀的明星。女人的身材，是給人的第一印象。當你擁有迷人的曲線，360度無死角的完美無瑕，自然而然的就吸引了人們的目光。而想要擁有好身材，就必須有所付出，過程艱苦，要與各種誘惑、慾望作鬥爭。飲食就是一大難點。雖然其中存在著個別差異，但是我們都明白，要想身材趨於完美，對於飲食的控制是必要的，也就意味著許多的選擇自己必須要放棄。過程辛酸，但為了理想，一切都值。

正在減肥中的美眉們應該知道什麼食物能幫你降脂肪排油。素食是不錯的選擇，既健康美味又能降脂清腸。下面就介紹減肥必知的8種減肥食品，讓健康美味的素食幫你降脂清腸！

1、裙帶菜

綠萬家裙帶菜具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護面板、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜餚。而且綠萬家裙帶菜含有豐富的膠質、礦物質與水溶性纖維，能幫助消化，適合減肥者多多食用。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

8、蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

9、燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

減肥，是一項浩大的工程。控制飲食知識其中一方面。為了達到更好的瘦身效果，擁有完美的身材，需要搭配更多的東西，運動、日常作息等等，每一步都需要嚴格且嚴謹。以上的食品，也只是往前減肥佳品中的一部分，希望能夠幫助到正在減肥瘦身的你們，祝願各位美眉能夠擁有滿意的身材。