益生菌=“智商稅”？你確定你吃對了？

很多人聞“益生菌”即變色，是不是又要讓我交“智商稅”？？別激動聽小編慢慢跟你道來。

益生菌作為藥品，走進大家的視野裡，腹瀉，便秘，消化不好，甚至溼疹、免疫力低下都可以用益生菌。你吃了沒用？？？我問你吃對了嗎！

1.吃的是益生菌還是益生菌試劑？

“益生菌”：指的是能夠透過調節腸道菌群改善人類健康的活菌，也可定義為對人體有益而無害的活菌

“益生菌試劑”：通俗點講就是含有益生菌的飲料，某些商家在廣告中將益生菌飲料的功效放大，混淆視聽。通常益生菌製劑含有食品新增劑，其益生菌的活性並不會太高，活菌數量極少，無法達到益生菌該有的功效。其中含有大量的糖分和新增劑甚至會對身體有害。

記住益生菌不等於益某多！

2.益生菌不耐高溫，沖泡時水溫不高於40度。

益生菌是一種活性菌，高溫對它有很大的破壞作用，當溫度過高之後會受到破壞，起不到應有的作用。有益菌種都是不耐高溫的，最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。不要給到

3.半空腹飲用效果最佳。

很多人推崇空腹飲用，認為利於排便。其實益生菌對胃酸很敏感，空腹時中樞神經會“指揮”分泌更多的胃酸，活性益生菌容易被胃酸殺死和破壞，最終起不到效果。在餐後半小時-1小時後，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，這期間攝入益生菌是比較適合的。記住了嗎？

4. 不要與抗生素一同食用。

很多寶媽在寶寶腸胃炎的時候會給孩子吃一些益生菌，但是注意的是，如果寶寶正在食用抗生素，抗生素在殺死其他有害菌的時候也會將益生菌一起殺死，所以起不到調節的效果。

5. 你吃夠了嗎？

經常有小夥伴問我為什麼吃了一兩次沒有感覺。

益生菌的價值在菌株和菌數。菌數需要達到三百億以上才可以起到實際功效。如果要改善比較惡劣的腸菌相，必須要食用一千八百億甚至達到三千六百億菌數，才可以真正扭轉糟糕的腸道環境，需要二十八天的週期。

所以要達到合適的量才有效果哦！

然益多是來自英國劍橋研發的專業益生菌品牌，深受廣大醫生和家長信賴。然益多益生菌精選9種明星益生菌菌種，其中包括6種乳桿菌和3種雙歧桿菌，能顯著調節胃腸道菌群平衡。具有高活菌新增量，多菌種，耐酸能力強，保質期長、益生元輔助等特點，並且不新增任何新增劑、防腐劑、香精、麩質及奶製品。