入冬飲食須知：天氣越冷越要健康飲水

入冬飲食須知：天氣越冷越要健康飲水

有人覺得現在天氣越來越冷了，大家很少外出活動，就不用隨時補水了。其實這是錯誤的，人體消耗的水分並不會因為天氣寒冷而減少，反而越是冬天越要隨時補充水分。

冬天多喝水

可以有效預防感冒

在寒冷而又幹燥的冬季，我們的身體反而會因為不重視飲水而缺水，每天喝足身體所需要的水是必要的。乾淨的溫開水能夠維持我們身體內各個器官的運轉，不僅讓身體變暖，也會促進新陳代謝，從而對心臟有很好的保護作用。預防心臟病的發病率，提高我們的身體素質，對老人來說尤為重要。另外，進入冬季，流感病毒一次次來襲，許多孩子都會中招，特別是在幼兒園的小朋友，年齡小，抵抗力差，交叉感染，容易發燒咳嗽。在冬天喝水當然也可以預防感冒，尤其是流行性感冒，越是感冒高發的季節，多喝水可以讓我們體內的代謝加快，從而迅速地將感冒病毒排出體外，或者阻擋感冒病毒對身體的侵害。

另外，在冬天多喝水也可以對我們的胃部起到保健的作用，清理我們胃部的垃圾，洗涮我們胃部的殘留食物，讓我們的胃部整天都感覺到舒適。喝水也可以促進我們腸道的蠕動，預防和治療便秘，也可以免受因為便秘所引起的腸道疾病以及腸道癌等病變，所以冬天多喝水對我們的身體是非常有利的。

飲水安全要重視

最好選擇經過淨化的水

既然喝水這麼重要，那麼，喝什麼樣的水才健康？專家指出，喝白開水是最健康的。很多人覺得白開水沒味道，喜歡喝甜甜的飲料，但飲料中大多含有香精、色素、防腐劑、大量的糖分和較多的電介質，喝下後不像白開水那樣很快就離開胃部，而會較長時間停留，對胃部會產生不良刺激。所以口渴時，喝白開水是最好的，尤其對兒童來說，最好喝白開水。

水是生命之源，是我們健康的基礎，飲用水安全問題關係到千家萬戶的健康。但是你喝的白開水安全健康嗎？有些人說：我們家的自來水管都是合格的，達到了國家標準，所以我家的飲用水一定是安全的。其實，事實並非如此。我們有時開啟自來水管的時候，偶爾會有黃色的水流出，過一會兒才會變透明，這是因為自來水管長期未更換，壁內鐵鏽等附著物脫落所致……我國相關標準明確規定，生活飲用水輸配水裝置和防護材料使用的原料應為食品級。但是，有些水管是達不到要求的，相反，還會對我們的人體健康產生負面影響。即便自來水出廠合格，但是經過水管流向使用者家中，自來水質量已經發生改變，為我們的健康埋下了隱患。

如何保障家庭飲水安全？家庭飲水安全問題越來越突出，在全民健康意識逐漸增強的當下，飲水安全也受到重視，怎麼樣保障人們生活飲用水的安全？除了要在社會共同努力下找到水汙染源頭，大力治理水汙染外，更需要每個人、每個家庭共同保護好我們的飲水環境。家庭飲水最好選擇經過深度淨化的水，安裝一臺淨水機不失為一個不錯的選擇，不少家電品牌甚至保健品牌都推出了淨水器，比如卡薩帝、沁園甚至安利都有自己的淨水器產品。

相關專家告訴記者，淨水器的工作原理是透過各種濾芯，將水一層層淨化，達到去除雜質的目的。淨水器的濾芯主要包括顆粒活性炭濾芯、反滲透濾芯和後置活性炭濾器。材質較好的濾芯不但可以去除水中的泥沙、鐵鏽、細菌、懸浮物等雜質，去除水中的異味，還能夠去除水中的金屬離子和放射性物質，完全淨化軟化水質。淨水器進入人們的生活將成為必然趨勢，它也將像其他家電一樣成為生活的必需品。