0~3歲寶寶怎麼健康餵養？高招都在這兒

1歲半~2歲，嚼勁十足

到了這個階段，你會發現寶寶的身體越來越協調，動作也越來越靈敏。不妨試著給寶寶做一些具有創造性的食物，用“小西蘭花樹”和“胡蘿蔔小花”拼成“小花園”，把土豆泥堆成“大山”。還可以試著用模具把麵點切成不同的形狀，教給他圓形、方形、三角形，甚至是心形呢！

1、輔食轉主食

這個階段是輔食向主食轉化的交替期，要學會與爸爸媽媽一起吃飯了。除了以混合食物為主、均衡營養外，還要注意寶寶每日的飲水量，一旦出現便秘情況就要讓寶寶多喝水，適量進行戶外運動，適當新增些高纖維的食物，如芹菜、油菜等。

2、喝奶仍是每日功課

雖然一天吃三頓正餐，但並不代表寶寶不需要喝奶了。奶粉、鮮奶、酸奶、乳酪等各類乳製品還是應當每天食用，可以根據寶寶的不同喜好來選擇不同的乳製品。

3、少油低糖，零食DIY

清淡、少油和低糖的飲食原則還是要遵守的。這個階段，寶寶接受的食物會更加廣泛，尤其是油膩的零食和含糖量高的飲料。讓寶寶一點零食都不吃，看似不太可能，但是媽媽又會擔心零食中食品新增劑對幼小的寶寶帶來的傷害，試著自己動手做一些寶寶喜歡吃零食吧，既免去了食品新增劑的煩惱，還可以根據寶寶的口味喜好隨意新增食物種類。

4、培養有規律的生活習慣

寶寶的主觀意識越來越強，注意力也很容易被外界的新鮮事物吸引，面對好奇心大增的寶寶，除了讓他接受新鮮事物之外，還要注意培養有規律的生活習慣，養成固定的吃飯和睡覺時間，而不要因為其它外界因素而受到影響。畢竟寶寶還是處於身體生長髮育最重要的時期，營養的攝入和良好的睡眠都是不能缺少的，同時規律的生活習慣還可以培養寶寶的自控能力。

5、左手優勢

隨著寶寶手指越來越靈活，有些寶寶可以完全憑自己的能力吃完一餐飯。如果你發現寶寶總是習慣用左手拿勺子，千萬不要有指責和糾正的行為。在這個階段，還是以任由寶寶的喜好為主，如果總是提醒或打斷寶寶的行為，會減少寶寶挑戰事物的興趣，影響寶寶的身心健康。無論是習慣左手還是習慣右手都不重要，重要的是讓寶寶健康、快樂、自由地生活。

2~3歲，小大人的花樣餐桌

寶寶和家裡人能夠吃一樣的食物了，這真是個好訊息！不過還是要儘量給寶寶準備各種顏色、各種味道和食物，儘量少吃油膩和含糖的食品和飲料，廣泛地嘗試更多的口味、新鮮的食材，而儘可能少接觸濃烈刺激的味道。寶寶的分辨能力有了明顯的提高，告訴給他蘋果是圓的，香蕉是黃的，就讓他在廚房裡開始人生的第一課吧！

寶寶滿2週歲後，腸道消化系統逐漸發育完善，飲食的種類和時間大體與成人相同，但是還要是注意營養平衡，以及吃易於消化的食物，辛辣刺激性的食物還是不能接觸的。除了每日的三餐外，上午和下午可以分別給寶寶新增兩次小點心，需要注意的是，點心不宜過多，而且不要與正餐距離的時間較近，以免影響正餐的食慾。

1、牙齒保健

在這段時期，寶寶的乳牙會逐漸出齊，寶寶的牙齒清潔就要提到日程上來了。首先，給寶寶準備專用的牙刷，這種牙刷質地柔軟，不會對牙齦造成損害。2歲起，可以讓寶寶開始用清水刷牙。滿3歲後可以用寶寶專用的牙膏開始刷牙了。

2、三歲後學用筷子最合適

不用急於讓寶寶學會“使用筷子”這一生活技能，用筷子夾菜需要手指、腕、肘和肩共同協調才能完成，雖然手部的動作訓練可以促進大腦的發育，但還是需要以大腦發育到一定程度為前提。待寶寶長到3歲後，再學習使用筷子也不遲。

3、把食物做得好玩一些

在寶寶心裡，吃飯其實就是和喜歡的食物在做遊戲，隨著寶寶的成長、辨別能力的增強，媽媽可以花些心思把食物做的好玩一些，把各種食物做成可愛的造型，來激發寶寶的食慾，而且多種食物的搭配使得營養更加均衡。

延伸閱讀：

街頭煮玉米已損傷幾十萬人，人人不知情？

2歲男孩兩顆小蛋壞死被迫切除，糊塗媽媽如遭晴天霹靂！

致癌物品名單，轉載一次，造福一次，自救一次

乳房不一樣大，竟然是種病！