女人冬季養生小秘訣，堅持這四點，讓你順利過冬！

隨著冬季慢慢的到來，女性朋友們一定要好好的保養自己才是，不單單是面板的保養，身體的保養更加的重要，只有正確了掌握了養生的小秘訣，才能讓自己不容易生病。女性保持健康的方法有很多，有的選擇不節食，有的選擇鍛鍊，有的選擇吃藥養生，這幾種方法都需要與生活配合才能達到更好的目標。

1、注意不被寒氣入侵

女性朋友冬季的時候最容易被寒氣入侵，因此應該比別人更加註意防護的。冬季氣溫低，面板暴露部位易凍傷，就像手腳這些都是很容易受寒的，尤其是那些每天都要騎車上下班的女性朋友，在防寒上面更是要多加註意的，可以圍上一條圍巾，戴上一頂帽子，這樣就可以很好的抵禦寒氣入侵了，還有就是有些女性朋友她們在冬季的時候喜歡穿絲襪，這樣會顯得自己好看，但是卻容易讓腿部受寒的，長久的話就容易一到冬季就會感覺到關節痛，因此冬季的防寒非常重要。

2。 早睡早起

如果你的睡眠質量不好，無論你如何保持健康，都會經常出現問題的。對於睡眠不足或經常熬夜的女性朋友來說，這是比較容易出現的問題，而很多的女性朋友還有一些年輕人從來不認真的對待這個問題，熬夜的習慣總是改不了，因此經常會有一些小毛病的，所以女性必須注意自己的工作和休息時間，尤其是在冬季的時候，我們更應該做到早睡早起，讓自己的身體和大腦都得到最好的休眠，這樣才能保證身體的健康。

3、飲食溫熱勿燥

女性冬季飲食的時候應該以清淡為主，因為冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物來抵禦寒冷，但必須注意的是這樣容易營養過剩，再加上生活我們平時的生活節奏快，忙碌，睡眠不足，許多人容易虛火上升，因此如果有便秘、痔瘡、失眠、痤瘡等患者不應過度使用。而患有胃腸道疾病的人，還有就是高血壓、糖尿病、腎病、心血管疾病的這類人群，尤其應避免食用辛辣的食物，比如火鍋。在寒冷的冬天，經常吃冷食、喝冷飲、冰塊、和一些水果和蔬菜（西瓜、西紅柿、黃瓜、黃瓜等），導致體內外都受到虛擬感冒的攻擊，這樣對身體的影響是非常大的。

4、堅持晚間泡腳

冬天堅持泡腳對我們的身體很有幫助，因為身體裡的寒冷是透過腳進入身體的，所以多泡腳可以有效地幫助女性保暖。還能祛除寒氣，但我們必須堅持浸腳，不要三天釣兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健、寒熱作用，而且在每天的忙碌之下，泡一泡腳也能很好的幫女性朋友減壓。