民間傳言：睡覺時頭不朝東，有無道理？古人的話，不見的是迷信

在古時候，

我們的老祖宗總結出了很多生活智慧，

歷經千百年的歲月檢驗，流傳至今依舊有很強的現實意義。比如在睡覺這個問題上，老祖宗就總結出了很多有用的經驗。可以說睡覺關乎著一個人的身體健康，如果休息不好就

很容易讓身體各個器官的功能加速老化。

那麼老祖宗關於睡覺對我們

有什麼樣的警示和忠告呢

？在老人的口中都流傳著這樣一句俗語“要想睡舒坦，頭不朝東”，為什麼睡覺不能朝東朝東睡覺會有什麼樣的影響，

我們一起來了解一下。

有人可能覺得睡覺朝東是因為風水原因

，因為在農村中所修建的房屋大多都是作為朝南的，如果我們頭朝東睡覺，則違背了陰陽之道。同時我們都知道地球的磁場是南北走向的，而頭朝東睡覺，

和磁場方向垂直，不利於睡眠。

磁場學說有著非常深奧的科學道理，

我們很難解釋清楚。但是根據老祖宗的說法，頭朝東睡覺容易晚上增加噩夢的次數，而且磁場可能干擾

人體血液迴圈

，影響身體各個機能的修復。

經常在外出差的人可能有一種感覺，那就是到酒店裡

往往很難入睡。最

大的原因可能就是酒店臥室的走向並不是坐北朝南的，因此在我們入睡之後，身體的方向和磁場的方向是垂直的，影響腦電波的變化，

進而影響睡眠質量。

在古時候人們就總結出了

睡覺不能朝東的經驗，

要知道在那時候人們對磁場還是沒有概念的，這完全是憑著經驗總結出來的。有時候古人總結出來的一些經驗，雖然沒有經過科學道理的檢驗，

但卻有著非常強的實踐指導意義。

除了睡覺的方向，還有很多影響我們睡眠質量的因素，因為睡眠是直接受生物鐘影響的，如果一些外界因素影響我們的生物鐘，那麼睡眠質量就註定沒有辦法得到保證。

首先影響最大的就是光線因素，

在人長期進化過程中，

日出而作，日落而息已經滲透到我們的基因之中，進而形成了獨特的生物鐘。如果開著燈睡覺，則影響身體內生物鐘。從科學上來講會影響褪黑素的分泌，

而褪黑素則是控制生物鐘的重要因素

。所以在睡覺的時候，最好還是在漆黑的環境中對睡眠質量最有幫助。

影響睡眠質量的第2個因素就是聲音。

在相對安靜的環境中睡覺，能讓人體得到全面放鬆，而如果在嘈雜的環境中睡覺，大腦始終處於接收聲音訊號的狀態，必然會影響睡眠質量。而且人在睡眠中耳朵並沒有停止工作，外界傳入的聲音會以夢境的形式展現。

在睡眠中噩夢比較多，是不可能有一個好覺的。

第3個因素就是入睡的時間。

隨著資訊科技的發達，

人們的手機已經相當於一部電腦，很多人在入睡之前都喜歡玩電腦，甚至看一些非常激烈的影片，那些比較刺激的資訊很容易影響人的情緒，如果睡眠之前處於激動狀態，

那將會大大推遲入睡的時間。

有科學家做出過研究，如果一個兒童在

睡覺之前看10分鐘手機

，那麼他的入睡時間將要推遲半小時。對成成人也是同樣的道理，很多人刷影片通常都在一個小時以上，在看完影片之後是很難入睡的。而且睡覺前在漆黑的環境中看手機，

還對眼睛是一種巨大傷害

，時間長了容易患上各種眼部疾病。

第四點人們特別講究的就是睡覺的姿勢，

有些人喜歡趴著睡，有些人喜歡左側臥，根據人的身體結構來看，科學家們建議右側臥睡覺是最科學的，因為這樣不會壓迫到左側的心臟。尤其是對一些有心血管疾病的人來說，更要注重睡眠的姿勢

，因為睡眠姿勢不正確，

很可能加重心臟負擔，進而誘發心血管疾病。

還有時候有些人喜歡趴著睡覺，

這樣的睡覺姿勢是危害最大的。會讓身體的各個器官都處於壓迫狀態，尤其是對心肺功能影響特別大，嚴重的可能會導致呼吸不暢甚至窒息。即便是能勉強入睡，

也會影響睡眠質量

，讓自己一覺醒來之後仍然覺得像沒有睡醒一樣。

因此我們在入睡時一定要

注意以上這些細節

，因為睡眠質量不僅影響身體健康，甚至影響一個人的壽命。一個高質量的睡眠也能讓我們第2天保持充沛的精力，

全身心的投入到工作中。