秋季也需要堅持沙療

立秋之後，天氣仍然會十分炎熱，但雨水也相對多了起來。初秋養生要重視防暑降溫、及時補充水分，特別要注意健脾祛溼。進入秋天后的第二個月就是仲秋，此時氣溫開始下降，有些涼意但不至於寒冷，正是“秋凍”的好時機。青壯年及身體健康的人群，注意順應氣候逐漸增加衣物，不要一次增加太多，讓機體提高適應多變氣候的能力。到了晚秋時節，意味著秋天即將結束，隨之而來的就要進入寒冷的冬季。越臨近冬季，養生就越不能放鬆警惕！晚秋是秋季與冬季的一個銜接期，同時也是秋季養生的關鍵期，身體哪裡養得不好，入冬馬上見分曉。

秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥，會使人的面板乾燥，從而使人的心情易煩躁。沙療釋放的負氧離子有改善面板微迴圈的作用，益肺潤燥，還有有負氧離子可以提升精力，消除疲勞，有助於睡眠，還可以去除心中的不快，使人得到放鬆。

秋季，身體容易感到乏累，所以要保持適量的運動。沙療15分鐘相當於運動一小時，

沙療後，血液的溫度就會上升，人體細胞由休眠狀態改為運動狀態，加速血液迴圈，疏通身體的各部位經絡，使人排出大量汗液。身體的毒素、重金屬物質、溼氣也會隨著汗液從擴大的毛孔排出。

體驗了沙療，您就不需要再依靠藥膏藥水等來緩解身體關節的疼痛，省時又輕鬆。

秋分過後，氣候漸涼，應特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒菸戒酒，忌暴飲暴食。